آموزشها و دانستنيها
Service Times: 9am and 10:30am
6399 North Wells Road, Bigtownville, CO 32748

سه شنبه 25 مهر 1396 Tuesday 17 October 2017 26 محرم 1439
  • Register

کشیدگی عضلات دیواره شکمی

کشیدگی عضلات دیواره شکمی

(Abdominal-Wall Strain)

صدمه به عضلات یا زردپی های دیواره شکمی یا آسیب دیدگی عضلات یا زردپی هایی که با استخوان لگن اتصال دارند.
عضلات و استخوانها شامل واحدهایی هستند که لگن و قفسه صدری را استحکام  بخشیده و اجازه حرکت به آنها,زردپی ها
میدهند.کشیدگی عضلات ممکن است در ضعیف ترین قسمت یک واحد اتفاق بیفتد.

کشیدگیهای عضلانی به سه نوع است:
1- خفیف(درجه 1): عضله اندکی کشیده میشود بدون اینکه فیبرهای عضله یا زردپی پاره شوند و دراین نوع کشیدگی کاهش قدرت وجود ندارد.
2- متوسط(درجه 2): پارگی اتصالات عضله و زردپی و استخوان با جدایی کامل رشته های عضلانی قدرت کاهش میابد.


3- شدید(درجه 3): کشیدگی عضلانی شدید نیاز به جراحی ترمیمی دارد.کشیدگی های مزمن عضلانی به علت استفاده بیش از حد از عضله به وجود می آیند و کشیدگی های حاد توسط ضربه مستقیم یا فشارهای بیش از حد به وجود می آیند.
قسمتهای درگیر بدن:
عضلات شکمی و زردپی های دیواره شکمی
استخوانهای نواحی شکمی(دنده ها. استخوان عانه. استخوان ستیغ خاصره)
بافت نرم مجاور ناحیه کشیدگی عضلانی شامل:اعصاب. ضریع استخوان.عروق خونی.عروق لنفاوی)
علائم و نشانه ها:
1- درد به هنگام حرکت و کشش در عضلات شکمی
2- انقباض متشنج عضله خصوصا با تنفس سخت                     
3- تورم در ناحیه شکم
 4- التهاب غلاف تاندون و...

از جمله علل به وجود آورنده این نوع آسیب :
1- استفاده ممتد و بیش از حد از واحدهای عضله-زردپی در دیواره شکم
2- صدمه یا وارد شدن نیرویی شدید بر واحهای عضله-زردپی در دیواره شکمی
نکته: خطر این نوع آسیب در اثر تمرینات کششی – سو تغزیه- داشتن سابقه اختلالات خونی- داشتن سابقه کشیدگی عضلات دیواره شکم و ضعف عضلانی افزایش میابد.
مراقبتهای مداوم:
استفاده از ماساژ سه یا چهاربار در روز برای 15 دقیقه برای یکبار یا یک جلسه.
یک ظرف اسفنجی را با آب پر کرده و بگذارید یخ بزند مقداری از اسفنج بالای یخ را پاره کنید تا مقداری از یخ بیرون بیاید سپس قسمت ضایعه دیده را به شکل دایره محکم با یخ ماساژ دهید.بعد از 24 ساعت اول گرما را به جای یخ اعمال کنید.دوش آب گرم و...
بانداژ کردن با یک باند کشی روی عضله مجروح دیواره شکمی  
ماساژ ملایم برای تامین راحتی و کاهش تورم.
نحوه مصرف مواد غذایی در این نوع آسیب:
غذای متعادل که شامل پروتئین زیاد نظیر گوشت ماهی و مرغ و پنیر و تخم مرغ مصرف کنید.
البته آسیبهای شدید باید تحت نظارت وکنترل پزشک مربوطه باشد.

منبع: کتاب آسیبهای ورزشی دکتر اچ.وینتر گریفیث. ترجمه دکتر مقصود پیری
مقاله ارسالي از سعيد کمال مربي استان يزد

 

آخرين بروز رساني 6 ساعت و-27 دقیقه قبل .

مشترک کانال پيلاتس شويد


جهت عضويت در کانال
روي لوگوکليک کنيد
ويژه تلفن همراه

آخرین اخبار

کلمات کلیدی