صفحه اصلي
Service Times: 9am and 10:30am
6399 North Wells Road, Bigtownville, CO 32748

سه شنبه 28 شهريور 1396 Tuesday 19 September 2017 27 ذی‌الحجه 1438


معرفی رشته ورزشی پیلاتس در شبکه ورزش توسط بنیان گذار ورزش پیلاتس در ایران روي تصوير کليک نماييد
گزارش تلویزیونی از کلاس پیلاتس آقایان توسط شبکه 5 سیما


تاريخچه ژوزف پيلاتس

ژوزف در نهم دسامبر ۱۸۸۳ در شهر کوچکی در آلمان به دنیا آمد. او دوران كودكي سختی داشت و از بيماري‌هايي مانند راشيتيسم ادامه مطلب


 دوره هاي فنون و مهارتهاي مربيگري

 اين موسسه بعنوان تنها مرکز تخصصي و باتجربه در کشور  با سابقه 8 سال آموزش و پروش مربيان پيلاتس باهدف آموزش صحيح و اصولي رشته اقدام به برگزاري دوره هاي آموزشي نموده است ادامه مطلب

بخش مقالات و آموزشهاي سايت

در اين بخش ليست مقالات و آموزشها قرار دارد، برخي از اين مقالات توسط مربيان و ورزشکاران ترجمه و تدوين شده است شما نيز مي توانيد مقالات خود را براي ما به آدرس این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید ارسال تا بعد از بررسي با نام شما منتشر شود.ادامه مطلب

 


کاملترين کتاب ورزشي پيلاتس

 انتشار کاملترین کتاب آموزشی از تمرینات ورزشی پیلاتس این کتاب  از 106 تمرین اصلی ژوزف پیلاتس در دو بخش تشکیل شده است که برای هر تمرین فواید ، احتیاطها و تنوعهای حرکتی ارائه شده ادامه مطلب

  • Register
IMAGE پیلاتس مت یا پیلاتس زمینی، و پیلاتس ریفورمر
سه شنبه, 31 مرداد 1396
پیلاتس مت یا پیلاتس زمینی، و پیلاتس ریفورمر بسیاری از ما، در رفت و‌آمدهای خود به باشگاه های ورزشی، با دستگاه ها و‌ وسایل متعدد ورزشی برخورد کرده و در وصف مزایا و فواید متعدد و زود-بازده آنها داستان های عجیب و پیچیده ای... ادامه مطلب ...
IMAGE گزارش تصويري از برگزاري مراسم يازدهمين سالگرد تاسيس پيلاتس
سه شنبه, 29 فروردين 1396
گزارش تصويري از برگزاري مراسم يازدهمين سالگرد تاسيس پيلاتس  دوشنبه 28 فروردين ماه 96 يازدهمين سالروز تاسيس رشته ورزشي پيلاتس با حضور ورزشکاران،مربيان و نمايندگان محترم در برخي از استانهاي کشور از جمله... ادامه مطلب ...
IMAGE پيام تبريک استاد عطري بمناسبت يازدهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس
یکشنبه, 27 فروردين 1396
به میمنت فرا رسیدن بيست و هشتم فروردين ماه، يازدهمين سالروز تأسیس ورزش پيلاتس در ايران و سومين سالگرد تاسيس موسسه پيلاتس ايرانيان، ضمن تبریک این مناسبت فرخنده به تمامی ورزشکاران عزيز، مربيان، نمايندگان و همکارانم؛... ادامه مطلب ...
IMAGE پيام استاد عطري بمناسب آغاز سال 1396
دوشنبه, 30 اسفند 1395
پيام استاد عطري بمناسب آغاز سال 1396 اینک بهار تا دروازه هاى شهر رسیده و رستاخیز دوباره در گيتي دمیده...سال ٩٥ هم چون مسافری آرام، اما عجول، از کنارمان گذشت ... و ما در ایستگاهی دیگر از لحظات تلخ و شیرینش خداحافظی کردیم... با... ادامه مطلب ...
IMAGE انتشار پايان نامه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس بر کورتیزول
دوشنبه, 16 اسفند 1395
انشار پايان نامه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس بر کورتیزول موسسه پيلاتس ايرانيان در راستاي برنامه‌هاي حمايتي خود از پژوهشگران و به منظور ايجاد زمينه‌هاي مناسب براي رشد و ارتقاء پژوهشهاي مربوط به ورزش پيلاتس  و با ... ادامه مطلب ...
IMAGE سیاتیک چیست و دلیل آن چیست ؟
شنبه, 16 بهمن 1395
سیاتیک چیست و دلیل آن  چیست ؟دکتر برن اندرسون به ما در رابطه با سیاتیک و نقش تمرینات پیلاتس در درمان درد سیاتیک پاسخ می دهند آیا تمریناتی برای بهبود درد سیاتیک وجود دارد.دکتر برن اندرسون به ین سوال پاسخ می دهد .ایشان یک... ادامه مطلب ...
IMAGE ملاقات اعضاي موسسه پیلاتس ایرانیان استان یزد با اهالی خانه سالمندان
یکشنبه, 23 خرداد 1395
  ملاقات اعضاي موسسه پیلاتس ایرانیان استان یزد با اهالی خانه سالمندان مراسم در روز جمعه مورخ ۹۵/۰۳/۲۱ با حضور اعضاي موسسه پيلاتس ايرانيان و تعدادی از پیلاتس کاران و خانواده هایشان در خانه سالمندان فاطمه الزهرا(س) استان... ادامه مطلب ...
IMAGE دهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس
پنج شنبه, 26 فروردين 1395
بيانيه استاد بهاره عطري بنيانگذار ورزش پيلاتس در ايران به مناسبت دهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس در ايران و دومين سالگرد تاسيس موسسه پيلاتس ايرانيانز جهان، گرچه بوستان خوشتربوستان، هم به دوستان خوشتر اکنون که به یاری... ادامه مطلب ...
IMAGE پيام نوروزي استاد بهاره عطري در سال 95
شنبه, 29 اسفند 1394
پيام نوروزي  استاد بهاره عطري در سال95 استاد بهاره عطري بنيانگذار ورزش پيلاتس در ايران در پيامي فرا رسيدن سال 95 را تبريک گفتند. متن پيام شامل 4 پوستر مربوط به تقويم سال 95 :حال که دگر بار قلم آفرینش با پرتو افشانی بر لوح پاک... ادامه مطلب ...
IMAGE نماينده استان مازندران معرفي شد
سه شنبه, 29 دی 1394
نماينده استان مازندران معرفي شدطي ابلاغي در تاريخ 20دي ماه 94 از سوي خانم بهاره عطري رياست موسسه، سرکار خانم الهام ستوده  بعنوان سرپرست موسسه پيلاتس ايرانيان در استان مازندران تعيين گرديد.خانم عطری ضمن ابلاع سرپرستي... ادامه مطلب ...

حقایقی تلخ در باره ورزش زیبایی اندام و تفاوت های اصلی آن با ورزش با وزنه به منظور افزایش قدرت و سلامت عمومی

حقایقی تلخ در باره ورزش زیبایی اندام و تفاوت های اصلی آن با ورزش با وزنه به منظور افزایش قدرت و سلامت عمومی

مترجم:آذرويژه
دانشجوي دکتري در رشته سلامتي و بازپروري ار کانادا

ورزش با وزنه معمولا بدن های قلنبه سلنبه  و ورم کرده "آرنولدی" و پرورش اندام را در ذهن  تداعی می کند اما  پرورش اندام یا زیبایی اندام تنها شاخه محدودی از ورزش با وزنه است که طرفداران خاص خود را دارد.  پرورش اندام به طورخلاصه به تمرینات بدنسازی گفته می شود که با استفاده از دمبل یا ماشین های بدنسازی به منظورزیبایی فیزیک بدن و حجیم کردن عضلات سطحی انجام می شود. هدف اصلی پرورشِ اندام صرفا افزایش حجم عضلات و کاهش  مفرط چربی بدن برای شرکت در مسابقات فیگور، مدلینگ، تبلیغ برای فروش لباس زیرمردانه و زنانه و یا مجلات بدنسازی و مد است .

پرورش اندام برای عده ای هم  صرفا چشم و هم چشمی و نمایش عضلات به خصوص بازوها و شکم است. آمادگی‌ جسمانی، افزایش توانایی‌ بدن از نظر قدرت واستقامت و بهبود عملکرد بدن برای انجام  بهتر رشته های ورزشی و یا کلا فعالیت های بدنی از اهداف اصلی ورزش با وزنه برای افزایش قدرت عضلات است. افزایش حجم و رشد بی رویه عضلات که امروزه جوانان زیادی را ترغیب به ورزش بدنسازی از نوع آرنولدی می کند ، تحت تاثیر تبلیغات مجلات بدنسازی و شرکت های تولید محصولات بدنسازی  است. متاسفانه جوانان زیادی برای داشتن بازوهای بزرگ تر آن چنان وسوسه تبلیغات می شوند که حتی تا مرحله تزریق هورمون استروئید پیش می روند و این همان زنگ خطری  است که  ورزش به منظور سلامتی و طول عمر دشمن سلامتی قلب ، کلیه و کبد می شود. به طور خلاصه  تفاوت های اساسی ورزش با وزنه برای افزایش سلامتی  و ورزش با وزنه برای پرورش اندام عبارتند از:

 

ورزش با وزنه برای افزایش حجم عضلات

   ورزش با وزنه برای افزایش قدرت عضلات

محدودیت: عده ای خاص، شرط سنی ( مثلا خانم یا آقایی که بالای 50 سال است نمی تواند معمولا نمی تواند بدن سازحرفه ای شود.)

 

عمومیت:  همه در هر سن و با هر نوع آمادگی جسمانی (به منظور مقابله با کهولت وجلوگیری از بیماری ها   ضرورت این ورزش با بالا رفتن سن به مراتب بیشتر می شود)

مقایسه فرد با دیگران  با هدف رقابت، نمایش فیزیک بدن و کسب مقام و جلب توجه

مقایسه فرد با خودش، هدف فردی، قدرت بیشتر، جلوگیری از بیماری های استخوانی و مفصلی،

افزایش سایز عضلات ظاهری

افزایش قدرت عضلات عمیق

به خطر انداختن سلامتی

ترغیب سلامتی 

غذا خوردن به حالت افراطی  تا مرز استفراغ و یا خودکشی

غذا خوردن به میزان کافی و در حد تعادل برای کسب انرژی

پیری زودرس، عدم توانایی برای دویدن حتی یک مایل یا یائسگی قبل ازسن 30 سالگی برای دختران جوان بدنساز به علت چربی زیر حد استاندارد )

حفظ جوانی، نشاط و سرزندگی، انجام فعالیت های ورزشی مثلا  دو، شنا ، دوچرخه سواری، کوه پیمایی، والیبال ....

 

بالا رفتن کلسترول و فشار خون به علت مصرف بیش از اندازه پروتئین و مکمل ها و نهایتا تجمع مواد سمی در بدن

پایین آمدن کلسترول و فشارخون به علت رژیم متعادل و کنترل شده

بهم زدن عملکرد قلب و از کار افتادن قلب، فشار بسیار زیاد روی قلب

تنظیم عملکرد قلب برای عمر طولانی

از دست دادن آمادگی لازم برای هرگونه ورزش به علت وزن زیاد عضلات و از دست دادن کارآیی عضلات بدن برای حرکات در زاویه های مختلف

کسب آمادگی لازم برای شروع یک ورزش مثلا فوتبال، هاکی، جودو و غیره و یا کسب مقام قهرمانی دریک رشته  ورزشی خاص

عدم تعادل در زندگی، افراط در ورزش و پرخوری

کسب تعادل در زندگی، ورزش و خوردن

ازدست دادن توازن از نظر قدرت بدنی با وجود قرینگی عضلات ظاهری

ایجاد توازن در دو سمت بدن از نظر قدرت  ( در صورت دانش کافی و اصولی )

در یک کلام: به خطر انداختن زندگی از نظر کیفی

در یک کلام: افزایش سلامتی از نظر کیفی

موسسه پيلاتس ايرانيان

استفاده از مطلب با استفاده از نام نويسنده و لينک سايت بلامانع است

 

آخرين بروز رساني دوشنبه 27 شهریور 1396 1:33:30 ب ظ .

مشترک تلگرام شويد


جهت عضويت در کانال
روي لوگوکليک کنيد
ويژه تلفن همراه

مشترک خبرنامه شويد

باعضويت در خبرنامه سايت آخرين مطالب به ايميل شما ارسال مي شود
توجه : ايميلي جهت فعال سازي براي شما ارسال مي شود لطفا پس از ورود به ايميلتان بر روي لينک ارسالي کليک کنيد

بارکد ديجيتالي

مي توانيد با نرم افزارهاي مخصوص موبايل اسکن نماييد

ورود به سایت-ويژه مديران

آخرین اخبار

کلمات کلیدی