صفحه اصلي
Service Times: 9am and 10:30am
6399 North Wells Road, Bigtownville, CO 32748

شنبه 3 مهر 1400 Saturday 25 September 2021 17 صفر 1443


معرفی رشته ورزشی پیلاتس در شبکه ورزش توسط بنیان گذار ورزش پیلاتس در ایران روي تصوير کليک نماييد
گزارش تلویزیونی از کلاس پیلاتس آقایان توسط شبکه 5 سیما


تاريخچه ژوزف پيلاتس

ژوزف در نهم دسامبر ۱۸۸۳ در شهر کوچکی در آلمان به دنیا آمد. او دوران كودكي سختی داشت و از بيماري‌هايي مانند راشيتيسم ادامه مطلب


 دوره هاي فنون و مهارتهاي مربيگري

 اين موسسه بعنوان تنها مرکز تخصصي و باتجربه در کشور  با سابقه 8 سال آموزش و پروش مربيان پيلاتس باهدف آموزش صحيح و اصولي رشته اقدام به برگزاري دوره هاي آموزشي نموده است ادامه مطلب

بخش مقالات و آموزشهاي سايت

در اين بخش ليست مقالات و آموزشها قرار دارد، برخي از اين مقالات توسط مربيان و ورزشکاران ترجمه و تدوين شده است شما نيز مي توانيد مقالات خود را براي ما به آدرس این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید ارسال تا بعد از بررسي با نام شما منتشر شود.ادامه مطلب

 


کاملترين کتاب ورزشي پيلاتس

 انتشار کاملترین کتاب آموزشی از تمرینات ورزشی پیلاتس این کتاب  از 106 تمرین اصلی ژوزف پیلاتس در دو بخش تشکیل شده است که برای هر تمرین فواید ، احتیاطها و تنوعهای حرکتی ارائه شده ادامه مطلب

  • Register
IMAGE معرفی کلاسهای آنلاین پیلاتس در اینستاگرام بروز شد
چهارشنبه, 12 شهریور 1399
معرفی کلاسهای آنلاین پیلاتس در اینستاگرام بروز رسانی 1 خرداد 1400 ترتیب قرارگیری اسامی هیچگونه ارتباطی با میزان مهارت و توانایی آنان ندارد و فقط بمنظور اطلاع رسانی می باشد .      استانهای... ادامه مطلب ...
IMAGE بررسی دلیل تنفس جانبی (سینه ای) در پیلاتس
سه شنبه, 04 شهریور 1399
بررسی دلیل تنفس جانبی (سینه ای) در پیلاتس  تهیه کنندگان : ساتیرا ابراهیمی، کارشناس ارشد معماری؛ سپیده ابراهیمی، مهندس کامپیوتر- نرم افزار        تعریف تنفس " تنفس، داخل و خارج راندن هوا از ریه ها است که با تغییر شکل حفره... ادامه مطلب ...
IMAGE تاثیر تنفس جانبی (عمیق) درسلامت و زیبایی
سه شنبه, 21 مرداد 1399
تاثیر تنفس جانبی (عمیق) درسلامت و زیبایی تهیه کنندگان : ساتیرا ابراهیمی، کارشناس ارشد معماری؛ سپیده ابراهیمی، مهندس کامپیوتر- نرم افزار کمبود اکسیژن در خون، هیپوکسمی (Hypoxemia) نام دارد و می تواند منجر به اضطراب، خستگی،... ادامه مطلب ...
IMAGE دوازدهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس
سه شنبه, 28 فروردين 1397
پيام تصويري استاد عطري بمناسب سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس در ايران رشته پيلاتس در ٢٨ فروردين ماه ١٣٨٥ با همت و شور و اشتیاق وافر اســــــــــــتاد بهــــــــــاره عطــــــــــري پا به عرصه ورزش كشور گذاشت ""خدای بزرگ را... ادامه مطلب ...
IMAGE پيام نوروزي استاد بهاره عطري
دوشنبه, 28 اسفند 1396
پيام نوروي استاد بهاره عطري بمناسب آغاز سال 1397 يا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهاریا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال ادامه مطلب ...
IMAGE فيلم اجراي صحيح حرکت roll over
یکشنبه, 27 اسفند 1396
حركت برگشت به پشت (roll over) اهداف اصلي حركت تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون مهره ها (عضلات مايل داخلي و خارجي شكم و عضلات راست شكمي) تقويت مجموعه عضلات تاكننده ران پيشرفت كنترل، تمركز و رواني اجراي حركت نكات و توصيه ها در... ادامه مطلب ...
IMAGE فيلم اجراي صحيح حركت crisscross يا كشش تك پا با پيچ بالاتنه
یکشنبه, 01 بهمن 1396
اهداف اصلي حركت - تقويت مجموعه عضلات تاكننده و چرخاننده ستون فقرات پيشرفت كنترل و هماهنگي اين حركت ارتباطي تنگاتنگ با حركت كشش تك پا دارد؛ اما در اين حركت، به لحاظ شكل قرارگيري دست ها در پشت سر؛ فشار بيشتري در ناحيه مركزي... ادامه مطلب ...
IMAGE فيلم اجراي صحيح حرکت كشش دوپا با زانوهاي صاف
یکشنبه, 01 بهمن 1396
اهداف اصلي حركت تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون مهره ها تقويت مجموعه عضلات تاكننده ران پيشرفت كنترل، هماهنگي و رواني اجراي حركت كشش دو پا مرحله اي سخت تر از كشش تك پا با زانوي صاف را نشان مي دهد. اين حركت مستلزم به كار... ادامه مطلب ...
IMAGE فيلم اجراي صحيح حرکت گهواره با پاي باز
چهارشنبه, 01 آذر 1396
اهداف اصلي حركت- تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون فقرات- تقويت عضلات تا كننده ران- پيشرفت كنترل و تعادلدر اين حركت مهارت هايي بكار ميرود كه در غلت به عقب، تمرين ميشود. اما حالت گهواره با پاي صاف به دليل مشكل بودن تمرين، كشش... ادامه مطلب ...
IMAGE فيلم اجراي صحيح حرکت کشش تک پا و کشش دوپا
چهارشنبه, 10 آبان 1396
كشش تك پا، كشش دو پااهداف اصلي حركتتقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون فقراتتقويت عضلات تاكننده و باز كننده رانپيشرفت كنترل، تمركز و هماهنگينكات و توصيه هاكشش تك پا تمريني مهم براي تقويت مركز قدرت بدن است. در اين تمرين،... ادامه مطلب ...

پيلاتس | آموزش تا مربيگري پيلاتس

اهميت فعاليت بدني در بيماران ديابتي

اهميت فعاليت بدني در بيماران ديابتي

همگام با كاهش روزافزون سطح تحرك در جوامع بشر ي، شيوع بسياري از بيماري هاي مزمن جسمي و روا ني مربوط به شيوه زندگي رو به افز ايش گذاشته اند. چاقي و مقاومت نسبت به انسو لين از جمله عواقب زندگي كم تحرك هستند. وجود اين سندرم ، احتمال بيشتر ابتلا به د يابت نوع 2 و بيماري هاي قلبي-عروقي را پيشگويي مي كند. مقتضيات زندگي مدرن امروز ي سبب شده تا افراد، خواسته يا ناخواسته، زمان قابل توجهي از اوقات خود را بدون فعا ليت جسماني سپري كنند. بنابراين براي جبران اين كم تحركي، گنجاندن فعاليت بد ني مناسب در زندگي مردم يك ضرورت است . در اين راستا تشويق به شركت در فعا ليت هاي ورزشي مي تواند گز ينه مناسبي باشد كه چه در ارتقاي سطح سلامت جامعه و چه در مديريت بيماري هاي مرتبط نقش ارزنده اي دارد.


اختلالات مسبب بروز مقاومت به انسو لين، با كاهش وزن، رژ يم غذ ايي و فعا ليت بد ني قابل بازگشت هستند. ورزش مي تواند از طر يق افزايش حاملين گلوكز به درون سلول هاي عضلاني  و همچنين افزايش توده عضلاني  سبب افزايش پاسخ دهي بدن به انسو لين شود . ورزش با افز ايش اكسيداسيون اسيدهاي چرب از تجمع آنها درسلول عضلاني جلوگيري مي نمايد. از اين رو تغييرات شيوه زندگي با تمركز بر كاهش وزن و افز ايش فعا ليت بدني از راهكارها ي اصلي مقابله با بروز ديابت در افرادي است كه تست تحمل گلوكز مختل دارند.


 شركت منظم در تمر ينات ورزشي، صرف نظر از تأثير بر كنترل گلوكز خون، اثرات سودمند بسياري از جمله بهبود وضعيت قلبي- عروقي، متابوليك و سلامت روا ني بر اي بيمار مبتلا به ديابت به همراه خواهد داشت . ورزش در پيشگيري اوليه و ثانويه بيماري هاي قلبي- عرو قي و پيشگيري از عوارض خاص بيماري ديابت كمك كننده است. همچنين ورزش مي تواند در كنترل علايم اضطرابي و افسردگي، كه در بيمار ي ها ي مزمن مانند د يابت شا يع هستند، كمك كند ، اعتماد به نفس و عزت نفس بيمار را بالا ببرد و نيز باعث بهبود كيفيت خواب شود.
اخيراً تمر ينات مقاومتي، به عنوان ابزار درماني مؤثر و بي خطر در درمان بسياري از بيماري ها ي مزمن از جمله ديابت مطرح شده اند. برطبق گز ارش هاي موجود ، اين گونه تمرينات، مشابه ورز ش هاي هواز ي، در افز ايش حساسيت به انسولين، ميزان انرژي مصرفي روزانه، خودكفايي بيمار و كيفيت زندگي مؤثرند. از اين ها گذشته، تمر ينات مقاومتي پتانسيل افزايش قدرت عضلاني، توده بدون چربي بدن، تراكم مواد معدني استخوان و كاهش علايم مفصلي را نيز دارند. انجام تركيبي تمرينات هواز ي و مقاومتي مي تواند سبب هم افزيي اثرات مفيد هر يك از آنها شود.

مقاله ارسالي از ليلي مهديه مربي پيلاتس استان اصفهان

منبع:

مجله ديابت و ليپيدايران. بهار 1387 ؛ دوره 7(شماره 3
تجويز ورزش در بيماران مبتلا به ديابت نوع 2
عليرضا استقامتي،محمد حسبي، فرزين حلب چي

آخرين بروز رساني شنبه 01 خرداد 1400 12:44:03 ب ظ .

مشترک تلگرام شويد


جهت عضويت در کانال
روي لوگوکليک کنيد
ويژه تلفن همراه

مشترک خبرنامه شويد

باعضويت در خبرنامه سايت آخرين مطالب به ايميل شما ارسال مي شود
توجه : ايميلي جهت فعال سازي براي شما ارسال مي شود لطفا پس از ورود به ايميلتان بر روي لينک ارسالي کليک کنيد

بارکد ديجيتالي

مي توانيد با نرم افزارهاي مخصوص موبايل اسکن نماييد

ورود به سایت-ويژه مديران

آخرین اخبار

کلمات کلیدی