کورتیزول چیست؟

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 04 تیر 1394 17:17

بازدید: 6775

کورتیزول چیست؟
   

مترجم:آذرويژه
دانشجوي دکتري در رشته سلامتي و بازپروري ار کانادا

کورتیزول از دسته هورمون های استروئیدی است که درغده آدرنال ترشح می شود ونقش مهمی در فعل و انفعالات شیمیایی بدن  دارد. وظیفه اصلی کورتیزول در بدن تجزیه پروتئین به امینو اسیدها و ذخیره سازی امینو اسیدها درکبد است. اما اگرمیزان ترشح این هورمون بیش از مقدار لازم باشد اختلالاتی در فعالیت های بیولوژیکی بدن پیش می آید. کورتیزول معمولا در پاسخ به افزایش استرس به مقدار بالاتری از حد نیاز در بدن ترشح می شود. بالا رفتن فشارخون، اختلال در کار غده تیروئید، کاهش سیستم دفاعی بدن، نوسان قند خون  و بهم خوردن فعالیت های مغز می تواند به علت زیادی هورمون کورتیزول باشد.

فشار عصبی یا استرس از محرک های اصلی افزایش بی رویه ترشح  کورتیزول در خون است. بهمین جهت بسیاری ازمردم کورتیزول  را به نام هورمون استرس می شناسند.

استرس و ترشح کورتیزول  با هم رابطه مستقیم دارند یا بعبارتی بالا رفتن هرکدام ازاین دو عامل باعث بالارفتن دیگری می شود. استرس وکورتیزول زیاد موجب بیقراری ، اضطراب،  پیری زودرس و کاهش بهره وری هستند. این دو عامل دست در دست هم  سلامتی انسان را به خطر می اندازند، کیفیت خواب را پایین می آورند و نظم زندگی، کار، روابط زناشویی و اجتماعی را بر هم می زنند. 

اما آیا دو دوست همدست همیشه در بدن نقش منفی و مخرب  دارند؟ مسلما نه! جالب است بدانید که وجود استرس مثبت ناشی ازترشح کورتیزول نه تنها به ضرر ما نیست بلکه گاها می تواند جان کسی را نجات دهد.  بعنوان مثال حتما توجه کرده اید که در شرایطی خاص، مثل بروز خطر، آتش سوزی، تصادف ومواردی از این قبیل چگونه عکس العمل و قدرت رویارویی ما با خطر بیشتر می شود تا بتوانیم به خود یا دیگران کمک کنیم

. افزایش قدرت و بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن در چنین مواردی به علت وجود کورتیزول است. مثال بسیار ساده دیگر زمانی است که ما در یک رقابت یا مسابقه ورزشی شرکت می کنیم. انرژی بیش از اندازه ای که ما را علیرغم خستگی به جلو می راند تا به مرز پایانی مسابقه برسیم. هنگامی که تمام توان و نیروی خود را به کار می گیریم تا کاری را به پایان برسانیم یا در رقابتی برنده شویم. فکر می کنید چه عاملی باعث بروز نیروی ناگهانی در بدن است؟ بله درست حدس زدید، کورتیزول! این همان هورمونی است که انرژی لازم را برای شروع یک روز پرکار تامین می کند. وجود هورمون کورتیزول به هنگام صبح نشانه سلامتی انسان است. به عکس افرادی هم هستند که ساعات اولیه روز را با کسالت و بیحالی می گذرانند و شب هنگام بیخواب و مضطربند، میزان کورتیزول در این افراد در شب بالا می رود.

ادامه مطلب: کورتیزول چیست؟

نهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس و موسسه پيلاتس ايرانيان گرامي باد

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 27 فروردين 1394 16:22

بازدید: 5985

بيانيه استاد بهاره عطري بنيانگذار ورزش پيلاتس بمناسب نهمين ساگرد تاسيس ورزش پيلاتس :

ادامه مطلب: نهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس و موسسه پيلاتس ايرانيان گرامي باد

گزارش برگزاري دوره هاي اموزشي استان يزد خرداد 94

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 04 تیر 1394 09:01

بازدید: 5485

گزارش برگزاري دوره هاي اموزشي استان يزد خرداد 94

موسسه پيلاتس ايرانيان با همکاري سرکار خانم سميه هاشمي نماينده استان يزد دو دوره آموزشي با عناوين  بازآموزي ويژه اعضاي موسسه و اصول و تمرينات پيلاتس ویزه بانوان را به مدت سه روز از تاریخ 13 لغایت 15 خرداد94  در استان يزد برگزار نمود

ادامه مطلب: گزارش برگزاري دوره هاي اموزشي استان يزد خرداد 94

بيانيه استاد بهارعطري بمناسبت حلول سال 94

توضیحات

منتشر شده در جمعه, 29 اسفند 1393 12:31

بازدید: 6038

بيانيه استاد بهارعطري بمناسبت حلول سال 94

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار

یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال

ادامه مطلب: بيانيه استاد بهارعطري بمناسبت حلول سال 94

اطلاعیه اولین دوره اصول و تمرینات پیلاتس ویژه بانوان استان يزد

توضیحات

منتشر شده در چهارشنبه, 06 خرداد 1394 16:57

بازدید: 4915

نمایندگی موسسه پیلاتس ایرانیان در استان  يزد در نظر دارد اولین کارگاه اصول و تمرینات پیلاتس ویژه بانوان را از تاریخ 13 لغایت 15 خرداد ماه به مدت ۳ روز از ساعت ۸ صبح لغایت ۱۴ در این استان برگزار نماید.

شرایط و مدارک متقاضیان شرکت در دوره:
- یک برگ کپی کارت ملی.
- یک برگ کپی شناسنامه.
- یک برگ کپی آخرین مدرک تحصیلی (حداقل دیپلم).
- ارائه فیش بانکي به مبلغ 120000 تومان معادل صدوبيست هزار تومان به حساب بهاره عطری به شماره کارت بانک ملی۶۰۳۷۹۹۱۴۷۳۵۲۷۰۳۸

ادامه مطلب: اطلاعیه اولین دوره اصول و تمرینات پیلاتس ویژه بانوان استان يزد

گزارش اولين دوره اصول و تمرينات پيلاتس در کرمان اسفند 93

توضیحات

منتشر شده در سه شنبه, 19 اسفند 1393 15:28

بازدید: 5832

 گزارش برگراري دوره اصول و تمرينات پيلاتس در کرمان

موسسه پيلاتس ايرانيان با همکاري سرکار خانم شيخ شعاعي نماينده استان کرمان اولین دوره آموزشی اصول و تمرینات پیلاتس ویزه بانوان را به مدت سه روز از تاریخ 01/12/93 لغایت 03/12/93 در استان کرمان برگزار کرد.

ادامه مطلب: گزارش اولين دوره اصول و تمرينات پيلاتس در کرمان اسفند 93