کنترل تعادل مایعات درعضلات ورزشکاران

توضیحات

منتشر شده در شنبه, 11 مرداد 1393 13:32

بازدید: 10637

  کنترل تعادل مایعات درعضلات ورزشکاران : 

  کنترل تعادل مایعات درعضلات ورزشکاران به منظوربهبود عملکردآن ها ضروری میباشد. هنگام تمرین ؛ بدن به منظور از دست دادن گرمای اضافی عرق می کند.به دنبال عرق ریزی آب وسدیم بدن کاهش یافته و منجر به افزایش درجه حرارت بدن می شود.همچنین هنگام انجام تمرینات ورزشی یک تا دو درصد از وزن بدن کاهش می یابد.از این روبرقراری تعادل بین آب وسدیم بدن به منظوربهبودعملکردضروری می باشد به طورکلی بدن ما به 3-2لیتر مایعات درطول روز نیاز دارد.50% از مایعات مورد نیاز خود را با خوردن موادغذایی و 50% دیگر را بانوشیدن مایعات تامین می کنیم .به طور کلی

ادامه مطلب: کنترل تعادل مایعات درعضلات ورزشکاران

عضله عرضی شکمTransversus abdominais

توضیحات

منتشر شده در دوشنبه, 30 تیر 1393 12:12

بازدید: 20939

عضله عرضی شکم  ((Transversus abdominais ))

مبدا عضله :  3/1 خارجی رباط مغنبی، لبه درونی تاج خاصره، سطح درونی غضروف دنده¬ای شش دنده تحتانی و نیام کمری
انتهای عضله : عضروف دنده¬ای ؛ ستیغ عانه و ستیغ خاصره ای-شانه ای، نیام شکمی تا خط سفید عضله راست شکمی

ادامه مطلب: عضله عرضی شکمTransversus abdominais

عضلات مفصل ران و کمربند لگنی

توضیحات

منتشر شده در دوشنبه, 06 مرداد 1393 10:32

بازدید: 24673

 عضلات مفصل ران و کمربند لگنی

دست کم شانزده عضله در ناحیه ران و کمربند لگنی وجود دارد0(شش عضله چرخش دهنده خارجی مفصل ران به عنوان یک عضله محسوب شده اند.)
بیشتر عضلات مفصل ران و کمربند لگنی بزرگ و قوی هستند.

دسته بندی عضلات مفصل ران و کمربند لگنی
                              
عضلات اصلی خم کننده مفصل ران
عضلات اصلی دور کننده مفصل ران     
عضلات اصلی باز کننده مفصل ران
عضلات اصلی نزدیک کننده مفصل ران  

ادامه مطلب: عضلات مفصل ران و کمربند لگنی

کشیدگی عضلات دیواره شکمی

توضیحات

منتشر شده در چهارشنبه, 25 تیر 1393 11:22

بازدید: 31720

کشیدگی عضلات دیواره شکمی

(Abdominal-Wall Strain)

صدمه به عضلات یا زردپی های دیواره شکمی یا آسیب دیدگی عضلات یا زردپی هایی که با استخوان لگن اتصال دارند.
عضلات و استخوانها شامل واحدهایی هستند که لگن و قفسه صدری را استحکام  بخشیده و اجازه حرکت به آنها,زردپی ها
میدهند.کشیدگی عضلات ممکن است در ضعیف ترین قسمت یک واحد اتفاق بیفتد.

کشیدگیهای عضلانی به سه نوع است:
1- خفیف(درجه 1): عضله اندکی کشیده میشود بدون اینکه فیبرهای عضله یا زردپی پاره شوند و دراین نوع کشیدگی کاهش قدرت وجود ندارد.
2- متوسط(درجه 2): پارگی اتصالات عضله و زردپی و استخوان با جدایی کامل رشته های عضلانی قدرت کاهش میابد.

ادامه مطلب: کشیدگی عضلات دیواره شکمی