چهار دست و پا تعادل اجراي ثابت

توضیحات

منتشر شده در شنبه, 03 آبان 1393 18:33

بازدید: 21211

چهار دست و پا تعادل اجراي ثابت

آموزش حركت:
پس از قرار گرفتن در حالت چهار دست و پا ي ثابت .
1-با اجراي دم يك پا با پنجه point از زانو صاف شده و روي زمين كشيده شود . در ادامه دم پا را در امتداد لگن با همان پنجه point و كشيده بالا آورده و لگن از حالت يك خط خارج نشود .در كمر و بخصوص بخش تحتاني آن گودي نايفتد و وزن روي هر دو دست بشكل مساوي تقسيم شود.
2-با بازدم دست مخالف از زمين جدا شده و در كنار گوش موازي و در امتداد شانه ها مستقيم كشيده شود .(گردن كشيده)سر صاف و نگاه به سمت زمين بماند كتف از پشت تنگ نشود و سينه خنثي باشد.لگن موازي با زمين قرار بگيرد پشت حالت صافي خود را از دست ندهد .در تمام طول حركت كف سر كشيده و از مهره ها دور شود.
3-دم و مكث در حركت با حفظ حالت كشيدگي و انقباض.
4-اجراي بازدم و بازگشت به حالت اوليه (چهار دست و پاي ثابت).
5-تكرار حركت روي هر دست و پا 5 مرتبه.


نكات كمك آموزشي:
در هنگاميكه يك پا از پشت صاف مي شود دقت شود لگن از حالت يك خطي در نيايد و كاملا در يك خط صاف باقي بماند.

ادامه مطلب: چهار دست و پا تعادل اجراي ثابت

نمايش بخش اول برنامه کلينيک ورزشي شبکه 6

توضیحات

منتشر شده در چهارشنبه, 23 مهر 1393 10:59

بازدید: 9243

نمايش بخش اول برنامه کلينيک ورزشي شبکه6

در برنامه کلينيک ورزشي که با موضوع سر درد در شبکه 6 سيما پخش شد  بخش اول صحبتهاي استاد عطري با اين موضوع در تاريخ 22 مهرماه در چندين نوبت از شبکه خبر پخش شد اين صحبتها تنها يکي از سوالهاي مجري برنامه از استاد عطري بود که مصاحبه تکميلي در خصوص ورزش پيلاتس در هفته آينده بهمراه گزارش تصويري از کلاس پيلاتس آقايان از اين شبکه پخش مي شود.

جهت ديدن خبر و فيلم مستقيم در شبکه خبر کليک کنيد

ادامه مطلب: نمايش بخش اول برنامه کلينيک ورزشي شبکه 6

نمايش بخش دوم برنامه کلينيک ورزشي شبکه خبر

توضیحات

منتشر شده در شنبه, 03 آبان 1393 15:28

بازدید: 9164

نمايش بخش دوم برنامه کلينيک ورزشي شبکه خبر

گزارش شبکه خبرصدا و سيما از کلاس پيلاتس

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 17 مهر 1393 02:40

بازدید: 9752

بسمه تعالي

گزارش شبکه خبرصدا و سيما از کلاس پيلاتس

در روز سه شنبه مورخه 15مهرماه سال جاري برنامه کلينيک ورزشي از شبکه خبر صدا و سيما به تهيه گزارش تصويري از استاد عطري و کلاس پيلاتس آقايان با موضوع پيلاتس و تاثير آن بر سلامت افراد پرداختند.
گزارش با مصاحبه از استاد مرتضي شفيعي و تعداد ي از ورزشکاران کلاس درمحل باشگاه ورزشي زيتون با همکاري خوب جناب آقاي ولد خاني رياست محترم مجموعه در ساعت 18 تا 19 صورت پذيرفت.
فيلم اين برنامه بعد از پخش در سايت موسسه پيلاتس ايرانيان قرار داده خواهد شد.
گزارش تصويري :

ادامه مطلب: گزارش شبکه خبرصدا و سيما از کلاس پيلاتس

نمايش بخش دوم برنامه کلينيک ورزشي شبکه خبر

توضیحات

منتشر شده در شنبه, 03 آبان 1393 15:28

بازدید: 8458

نمايش بخش دوم برنامه کلينيک ورزشي شبکه خبر

در برنامه کلينيک ورزشي که با موضوع ورزش پيلاتس از شبکه خبر سيما پخش شد  بخش دوم  صحبتهاي استاد عطري و گزارشي از کلاس پيلاتس آقايان در تاريخ 28 مهرماه در چندين نوبت از شبکه خبردر بخش خبري  پخش شد.

ادامه مطلب: نمايش بخش دوم برنامه کلينيک ورزشي شبکه خبر

نماينده استان فارس معرفي شد

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 17 مهر 1393 02:25

بازدید: 7334

نماينده استان فارس معرفي شد

طي ابلاغي از سوي خانم بهاره عطري رياست موسسه در تاريخ 16 مهر ماه 93 سرکار خانم نجماپوشپاس  بعنوان سرپرست موسسه پيلاتس ايرانيان در استان فارس تعيين گرديد.
خانم عطری ضمن ابلاع نمایندگی همکاری و پشتبانی دیگر اعضا را لازمه ارتقا سطح و دانش ورزش پیلاتس دانستند و خواستار ایجاد یک شبکه ارتباطی هماهنگ و منسجم برای پیشبرد اهداف موسسه پيلاتس ایرانیان شدند.

متن ابلاغ به شرح زیر است.

ادامه مطلب: نماينده استان فارس معرفي شد