نمايي از تدريس استاد بهاره عطري تهران-مرداد94
دوره فنون ومهارتهاي مربيگري با حضور بيش از 168 نفر از علاقمندان برگزار شد .
بازديد استاد عطري از کلاس آقايان
حضور استاد بهاره عطري در بازديد از کلاس اقايان در محموعه ورزشي زيتون
Service Times: 9am and 10:30am
6399 North Wells Road, Bigtownville, CO 32748
چهارشنبه 12 مهر 1402 Wednesday 4 October 2023 19 ربیع‌الاول 1445
معرفی رشته ورزشی پیلاتس در شبکه ورزش توسط بنیان گذار ورزش پیلاتس در ایران روي تصوير کليک نماييد
گزارش تلویزیونی از کلاس پیلاتس آقایان توسط شبکه 5 سیما
معرفی کلاسهای آنلاین پیلاتس در اینستاگرام بروز شد چهارشنبه, 12 شهریور 1399
معرفی کلاسهای آنلاین پیلاتس در اینستاگرام بروز رسانی 24 تیر 1401 ترتیب قرارگیری اسامی هیچگونه ارتباطی با میزان مهارت و توانایی آنان ندارد و فقط بمنظور اطلاع رسانی می باشد . استانهای... ادامه مطلب ...
بررسی دلیل تنفس جانبی (سینه ای) در پیلاتس سه شنبه, 04 شهریور 1399
بررسی دلیل تنفس جانبی (سینه ای) در پیلاتس تهیه کنندگان : ساتیرا ابراهیمی، کارشناس ارشد معماری؛ سپیده ابراهیمی، مهندس کامپیوتر- نرم افزار تعریف تنفس " تنفس، داخل و خارج راندن هوا از ریه ها است که با تغییر شکل حفره... ادامه مطلب ...
تاثیر تنفس جانبی (عمیق) درسلامت و زیبایی سه شنبه, 21 مرداد 1399
تاثیر تنفس جانبی (عمیق) درسلامت و زیبایی تهیه کنندگان : ساتیرا ابراهیمی، کارشناس ارشد معماری؛ سپیده ابراهیمی، مهندس کامپیوتر- نرم افزار کمبود اکسیژن در خون، هیپوکسمی (Hypoxemia) نام دارد و می تواند منجر به اضطراب، خستگی،... ادامه مطلب ...
دوازدهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس سه شنبه, 28 فروردين 1397
پيام تصويري استاد عطري بمناسب سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس در ايران رشته پيلاتس در ٢٨ فروردين ماه ١٣٨٥ با همت و شور و اشتیاق وافر اســــــــــــتاد بهــــــــــاره عطــــــــــري پا به عرصه ورزش كشور گذاشت ""خدای بزرگ را... ادامه مطلب ...
پيام نوروزي استاد بهاره عطري دوشنبه, 28 اسفند 1396
پيام نوروي استاد بهاره عطري بمناسب آغاز سال 1397 يا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهاریا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال ادامه مطلب ...
فيلم اجراي صحيح حرکت roll over یکشنبه, 27 اسفند 1396
حركت برگشت به پشت (roll over) اهداف اصلي حركت تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون مهره ها (عضلات مايل داخلي و خارجي شكم و عضلات راست شكمي) تقويت مجموعه عضلات تاكننده ران پيشرفت كنترل، تمركز و رواني اجراي حركت نكات و توصيه ها در... ادامه مطلب ...
فيلم اجراي صحيح حركت crisscross يا كشش تك پا با پيچ بالاتنه یکشنبه, 01 بهمن 1396
اهداف اصلي حركت - تقويت مجموعه عضلات تاكننده و چرخاننده ستون فقرات پيشرفت كنترل و هماهنگي اين حركت ارتباطي تنگاتنگ با حركت كشش تك پا دارد؛ اما در اين حركت، به لحاظ شكل قرارگيري دست ها در پشت سر؛ فشار بيشتري در ناحيه مركزي... ادامه مطلب ...
فيلم اجراي صحيح حرکت كشش دوپا با زانوهاي صاف یکشنبه, 01 بهمن 1396
اهداف اصلي حركت تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون مهره ها تقويت مجموعه عضلات تاكننده ران پيشرفت كنترل، هماهنگي و رواني اجراي حركت كشش دو پا مرحله اي سخت تر از كشش تك پا با زانوي صاف را نشان مي دهد. اين حركت مستلزم به كار... ادامه مطلب ...
فيلم اجراي صحيح حرکت گهواره با پاي باز چهارشنبه, 01 آذر 1396
اهداف اصلي حركت- تقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون فقرات- تقويت عضلات تا كننده ران- پيشرفت كنترل و تعادلدر اين حركت مهارت هايي بكار ميرود كه در غلت به عقب، تمرين ميشود. اما حالت گهواره با پاي صاف به دليل مشكل بودن تمرين، كشش... ادامه مطلب ...
فيلم اجراي صحيح حرکت کشش تک پا و کشش دوپا چهارشنبه, 10 آبان 1396
كشش تك پا، كشش دو پااهداف اصلي حركتتقويت مجموعه عضلات تاكننده ستون فقراتتقويت عضلات تاكننده و باز كننده رانپيشرفت كنترل، تمركز و هماهنگينكات و توصيه هاكشش تك پا تمريني مهم براي تقويت مركز قدرت بدن است. در اين تمرين،... ادامه مطلب ...
پيلاتس | آموزش تا مربيگري پيلاتس
پیلاتس و رهایی از انقباضات شرطی شدگی
- توضیحات
- تاریخ ایجاد در چهارشنبه, 03 ارديبهشت 1393 05:07
"پیلاتس و رهایی از انقباضات شرطی شدگی"
بسیاری از ما دچار انقباض های مزمن در ناحیه گردن, پشت, بازوها, زانوها, صورت و مچ هستیم. به صورت ناخودآگاه به هنگام نوشتن با خودکار روی کاغذ فشار وارد می آوریم , ناخواسته به گوشی تلفن و فرمان اتومبیل محکم می چسبیم یا موقع کار با کامپیوتر, شانه ها و گردنمان را سفت میکنیم ... . این تنش ها به صورت ناخود آگاه در این نواحی و بر اثر عدم آگاهی بر عضله ها به وجود می آید.
پیلاتس با افزایش آگاهی فرد نسبت به بدن, در قسمت هایی که به طور نا خود آگاه و بر اثر عادت منقبض میشوند, ایجاد انبساط می کند. حرکات پیلاتس با ایجاد آگاهی به عضلات و ثبت نحوه درست ایستادن و درست راه رفتن و درست نشستن در ذهن, در رفع بسیاری از دردهای ناشی از انقباضات شرطی شده در ناحیه سر, گردن, ستون مهره ها و زانو ها و مچ موثر می باشد.
فرانک نوری مربي پيلاتس
