پيلاتس | آموزش تا مربيگري پيلاتس

پیلاتس و رهایی از انقباضات شرطی شدگی

توضیحات

تاریخ ایجاد در چهارشنبه, 03 ارديبهشت 1393 05:07

"پیلاتس و رهایی از انقباضات شرطی شدگی"

بسیاری از ما دچار انقباض های مزمن در ناحیه گردن, پشت, بازوها, زانوها, صورت و مچ هستیم. به صورت ناخودآگاه به هنگام نوشتن با خودکار روی کاغذ فشار وارد می آوریم , ناخواسته به گوشی تلفن و فرمان اتومبیل محکم می چسبیم یا موقع کار با کامپیوتر, شانه ها و گردنمان را سفت میکنیم ... . این تنش ها به صورت ناخود آگاه در این نواحی و بر اثر عدم آگاهی بر عضله ها به وجود می آید.

پیلاتس با افزایش آگاهی فرد نسبت به بدن, در قسمت هایی که به طور نا خود آگاه و بر اثر عادت منقبض میشوند, ایجاد انبساط می کند. حرکات پیلاتس با ایجاد آگاهی به عضلات و ثبت نحوه درست ایستادن و درست راه رفتن و درست نشستن در ذهن, در رفع بسیاری از دردهای ناشی از انقباضات شرطی شده در ناحیه سر, گردن, ستون مهره ها و زانو ها و مچ موثر می باشد.

فرانک نوری مربي پيلاتس