Service Times: 9am and 10:30am
6399 North Wells Road, Bigtownville, CO 32748

چهارشنبه 25 مهر 1403 Wednesday 16 October 2024 12 ربیع‌الثانی 1446
مسیر سایت
  • Register

مجموعا: 17 نتیجه یافت شد

وضعیت جستجو
جستجو تنها در :

1. بررسی دلیل تنفس جانبی (سینه ای) در پیلاتس
(آموزشها و دانستنيها)
... ها در عمل تنفس از وظایف اصلی این ماهیچه می باشد.        اصل تنفس در پیلاتس از تنفس جانبی در پیلاتس استفاده می شود زیرا عضلات شکمی را درگیر نگه می دارد و این امر به ثبات هسته بدن (تنه) کمک می کند. ...
ایجاد در 04 شهریور 1399
2. فيلم اجراي صحيح حرکت roll over
(آموزش پيلاتس)
... تاكننده ران پيشرفت كنترل، تمركز و رواني اجراي حركت نكات و توصيه ها در اجرای حرکت عجله نکنید. در طول تمرین کنترل بدن را حفظ کنید. عضلات شکم را به بیرون رها نکنید تا بتوانيد به همراه چرخش لگن به سمت ...
ایجاد در 27 اسفند 1396
3. عضله راست رانی(Rectus femoris muscle )
(آموزشها و دانستنيها)
... چرخاند که عضلات شکم و کشش مداوم عضلات تا کننده ران، لگن خاصره ای به طرف جلو و پایین گردش می کند و انحنای عمیقی در ناحیه کمر ایجاد می شود که می تواند موجب بروز دردهای کمر گردد. تهیه و تنظیم : شیرین ...
ایجاد در 12 شهریور 1393
4. کشیدگی عضلات دیواره شکمی
(آموزشها و دانستنيها)
... درگیر بدن: عضلات شکمی و زردپی های دیواره شکمی استخوانهای نواحی شکمی(دنده ها. استخوان عانه. استخوان ستیغ خاصره) بافت نرم مجاور ناحیه کشیدگی عضلانی شامل:اعصاب. ضریع استخوان.عروق خونی.عروق لنفاوی) علائم و ...
ایجاد در 25 تیر 1393
5. کمر درد و ورزش
(آموزشها و دانستنيها)
... تا فرمان نبايد زياد باشد و در قسمت گودي کمر مي توان از پشتي هاي مناسب استفاده کرد. -عادت کردن به تقويت عضلات شکم جهت کاهش قوس کمر و افزايش ثبات ستون فقرات. حرکات درماني مقاله ارسالي:ليلي مهديه مربي پيلاتس ...
ایجاد در 22 تیر 1393
6. عضلات مورب شکم
(آموزشها و دانستنيها)
... کمر به سمت راست و چرخش تنه به سمت چپ . 3- سمت چپ:  خم کردن جانبی کمر به سمت چپ و چرخش تنه به سمت راست .      برای تقویت عضلات شکم می¬توان از حرکات زیر استفاده کرد: نحوه کشش عضلات شکم: عضله ...
ایجاد در 08 تیر 1393
7. چاپ سوم کتاب مجموعه تمرينات ورزشي پيلاتس رونمايي شد
(اخبار موسسه)
... زمینی پیلاتس و بخش چهارم به توصیه‌های لازم برای افراد آسیب دیده اختصاص داده شده است. هر یک از تمرین‌ها، کاملاً ماهرانه به تصویر درآمده‌اند. تمرینهای پیلاتس، با تمرکز بر مرکزِ قدرت بدن (مجموعه عضلات شکم، ...
ایجاد در 03 تیر 1393
8. آشنايي با عضلات شکم
(آموزشها و دانستنيها)
آشنايي با عضلات شکم عضلات دیواره شکم 1-راست شکمی                                     2-مورب خارجی شکم                                                                                         3-مورب ...
ایجاد در 02 تیر 1393
9. حالت تهوع یا سرگیجه هنگام تمرین
(آموزشها و دانستنيها)
... قرار می‌گیرد و نگاه هم در راستای قرار گرفتن سر است. اگر در زمان تمرین، مدام به اطراف نگاه کنید حس سرگیجه خواهید داشت. سعی کنید نگاه خود را ثابت نگه دارید. حفظ انقباض عضلات شکم در انجام تمرینات پیلاتس ضروری ...
ایجاد در 22 خرداد 1393
10. چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
(آموزشها و دانستنيها)
... صافی داشته باشید، دراز و نشست زدن نیست که شکمتان را شش تکه می کند. بلکه باید حرکات مؤثرتری انجام دهید که عضلات مرکز بدنتان عضلات شکم، پشت، لگن و ماهیچه های اریب و بخش های دیگر بدن را به کار بیندازد. ورزش ...
ایجاد در 20 خرداد 1393
11. کشش تک پا
(آموزشها و دانستنيها)
... دهيد اگر مشکل کمر داريد پاها را در زاويه بالاتر نسبت به زمين باز کنيد  برخي از فواید این حرکت : توقيت عضلات شکم ،پاها،کشش باسن و پايين کمر موسسه پيلاتس ايرانيان www.pilates.ir    ...
ایجاد در 10 خرداد 1393
12. شناخت عضلات شکم
(آموزشها و دانستنيها)
شناخت عضلات شکم همه ی ما شیفته صحبت کردن درباره عضلات شکم هستیم چرا که خواهان هیکلی متناسب و برازنده هستیم که مشخصه آن داشتن شکمی صاف است. شکم صاف، شکم شش تکه و یا محکم از این جمله هستند. ولی به ندرت ...
ایجاد در 03 ارديبهشت 1393
13. پيلاتس و علم کنترولوژي
(پيلاتس)
... قوی و طول عضلات را زیاد می کند. 4- عضلات شکم را تقویت می کند. 5- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند. 6- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد. 7- شکم را صاف و کمر را باریک می کند. 8- پس از جراحی ...
ایجاد در 28 فروردين 1393
14. معرفي کتاب مجموعه تمرينات ورزشي پيلاتس
(ديگر بخشها)
... افراد آسیب دیده اختصاص داده شده است. هر یک از تمرین‌ها، کاملاً ماهرانه به تصویر درآمده‌اند. تمرینهای پیلاتس، با تمرکز بر مرکزِ قدرت بدن (مجموعه عضلات شکم، باسن، لگن و کمر) و با استفاده از ارتباط مرکز قدرت ...
ایجاد در 01 فروردين 815
15. پيلاتس و علم کنترولوژي
... قوی و طول عضلات را زیاد می کند. 4- عضلات شکم را تقویت می کند. 5- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند. 6- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد. 7- شکم را صاف و کمر را باریک می کند. 8- پس از جراحی ...
ایجاد در 28 فروردين 1393
16. شناخت عضلات شکم
شناخت عضلات شکم همه ی ما شیفته صحبت کردن درباره عضلات شکم هستیم چرا که خواهان هیکلی متناسب و برازنده هستیم که مشخصه آن داشتن شکمی صاف است. شکم صاف، شکم شش تکه و یا محکم از این جمله هستند. ولی به ندرت ...
ایجاد در 03 ارديبهشت 1393
17. آشنايي با عضلات شکم
آشنايي با عضلات شکم عضلات دیواره شکم 1-راست شکمی                                     2-مورب خارجی شکم                                                                                         3-مورب ...
ایجاد در 02 تیر 1393

آخرين بروز رساني جمعه 24 تیر 1401 9:38:00 ب ظ .

آخرین اخبار

کلمات کلیدی