تاريخچه پيلاتس در ايران

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 28 فروردين 1393 02:39

بازدید: 17799

تاریخچه پیلاتس در ایران

امروزه، دنياي ماشيني قرن بيست‌ويكم است. بشر براي گذراندن زندگي و تامين نيازهاي خود مجبور به انجامِ ساعت‌ها كار فكري و جسمي است. در حال حاضر، دو نوبت كار روزانه به‌سختي نیازهای روزمره زندگي خانواده‌ها را برآورد می‌کند. در چنين شرايطي انسان به‌سرعت دچار فرسودگي جسمي و روحي مي‌شود و همواره به دنبال يافتن راه و چاره‌اي براي جبران است. همه روزه، ورزش‌هاي گوناگون در سراسر دنيا طراحی مي‌شوند و پيلاتس يكي از این‌ ورزش‌ها است. در كشورهاي پیشرفته و ماشيني، كارمندان و مديران پرمشغله براي جبران فرسودگي جسمي و بدني خود به ورزش پيلاتس روي آورده‌اند. بیشتر افراد شاغل در محل كار خود به كمك تمرين‌های پيلاتس از کوچک‌ترین فرصت و زمان آزاد خود استفاده می‌کنند تا با انجام ورزش پيلاتس جسم و جان خود را نيرو ببخشند.       
 كشور ما نیز مانند بسياري از كشورهاي بزرگ و پیشرفته، گرفتارِ مشكلات اقتصادي است و بسياري از افراد روزانه دوازده ساعت و حتي گاهی، دو نوبت در شبانه‌روز كار مي‌كنند تا بتوانند نیازهای خانواده خود را تامين نمايند. در فکر يافتن راه‌كاري براي حل مشكلاتِ بدنيِ ناشي از اين‌گونه فعاليت‌هاي آسيب زا بوديم، تا راه نوينی پیدا کنیم که مناسب و ارزان باشد، به وسايل گوناگون، فضاي مخصوص يا لباس و كفش گران احتياج نباشد. تحقيقات و مطالعه در كتاب‌هاي ورزشي، ارتباطات رايانه‌اي و بالاخره مسافرت‌هاي متعدد به كشورهایي مانند آمريكا، آلمان و كانادا من را تشويق به مطالعه و تحقيقات بيشتر در مورد اين رشته جديد ورزشي كرد، زیرا این كشورها ورزش پيلاتس را در رأس تمرينات ورزشي خود قرار داده‌اند.
حال چگونه بايد اين ورزش نوين را در ايران گسترش داد؟ اين كار آساني نبود. از كجا بايد شروع می‌کردم؟ ابتدا، در يكي از مراكز ورزشي، اين ورزش را با دوستان نزديك در ميان گذاشتم و آن‌ها را با اين ورزش آشنا كردم به مرور و کم‌کم افراد زیادی بالغ بر 1000 نفر از علاقه‌مندان ورزشي در گروه‌هاي سني به این ورزش جلب شدند. اين موضوع موجب شد تا فعاليت خود را در اين زمينه به صورت رسمي شروع کنم.
حال، مي‌بایست با مسئولان ورزش كشور موضوع را در ميان مي‌گذاشتم. در سراسر دنيا، اين رشته به صورت حرفه‌اي و غيرحرفه‌اي در هر گروه سني و بدون نياز به هيچ‌گونه وسيله‌ و محل اختصاصي به شكل همگاني اجرا می‌شود. به همین دليل، به فدراسيون ورزش‌هاي همگاني رجوع کردم. برای شروع فعالیت رسمی، جلسه‌ها و ديدارهاي زياد و بحث برانگيزي برگزار شد و زمان زیادی در خدمت كارشناسان محترم به تبادل نظر گذشت. در هر جلسه قسمتي از اصول كار مطرح ‌شد و مورد تائيد آن‌ها قرار ‌گرفت.
 سرانجام با لطف پروردگار، مساعدت و حسن نيت مسئولان محترم،  رشته ورزشي پيلاتس در تاريخ 28/1/1385 مورد تائيد قرار گرفت و براي اولين بار در كشور به‌طور رسمي و قانوني فعاليت ورزش پیلاتس در ایران به شکل انجمن پيلاتس زير نظر فدراسيون ورزشهاي همگاني آغاز شد.
و اينجانب بهاره عطري بعنوان اولين رئيس انجمن ورزشي پيلاتس در کشور منصوب شدم.
از آنجا که اين رشته ورزشي بسيار تخصصي است و اجراي بيشتر حرکتها با رعايت سلامت ستون فقرات و مفاصل بدن انجام مي شود، آموزش مربيان و ايجاد آگاهي و بينش علمي و  پرورش مربيان کارآزموده از اهداف من  در زمان مسئوليت انجمن بوده است
 براي نيل به چنين اهدافي، استانداردسازي در دستور کار انجمن قرار گرفت. برگزاري کارگاههاي آموزشي، تربيت مربيهاي کارآزموده، شناسايي توانايي افراد با ايحاد سطح بندي در جهت تقويت و پرورش نيروهاي مجرب از نمونههاي استانداردسازي اين انجمن براي اولين بار در ايران وجهان بوده  است .    
همواره تلاش  نمودهام تا با ايجاد محيطي پويا و سازماندهي مناسب با بکارگيري بهترين نيروها و آموزش مربيان ارزشي و کار آزموده در جهت اهداف اين رشته ورزشي گامي موثر و پايدار در حفظ سلامتي علاقمندان به  پيلاتس بردارم. فراگيري اين ورزش با تلاش و پشتيباني نيروهاي متخصص با  نظارت مستقيم اينجانب به ثمر نشست  و تا زمان برکناري وجود  000/32 نفر ورزشکار وحدود 750 نفر مربي در 24 استان کشور و برگزاري بيش از 130 دوره در کل کشور نمايانگر فعاليت و تلاش همهجانبه اينجانب و اعضاي  انجمن در طي حدود هشت سال گذشته است.
مايه افتخار بسیار است كه با پشتيباني و حمايت مسئولین ورزشی، توانستیم فعالیت‌های آموزشي خود را در سراسر كشور گسترش دهیم. در اینجا لازم است از تمام مسئولين و كارشناسان كه در اين راه ما را ياري کردند، نیز سپاسگزاری کنم.

بهاره عطري

بنيانگذار ورزش پيلاتس  در ايران

ماجراي برکناري يا استعفا با هدف بيان حقايق ثبت در تاريخچه ورزش پيلاتس

بعد از برکناري اينجانب در تاريخ 25 آبان 92 بيانيه اي از طرف من و خبرهايي در سايتهاي خبري  با مضمون زير منتشر شد:
خلاصه اي از بيانيه ،
 پاسخ وزارت ورزش  درخصوص عدم صدور دستور برکناري اينجانب، نسبت به ادعاي فدراسيون همگاني مبني بر برکناري اينجانب به دستور وزارت ورزش

خلاصه اي از بيانيه اينجانب
بسمه تعالي
چه بسیار فرق است میان کاری که لذتش برود و گناهش بماند و کاری که رنجش برود و اجرش اندوخته شود    رسول اکرم (ص)
سلامي گرم به خانواده بزرگ پيلاتس
اينجانب بهاره عطري رئيس انجمن ورزشي پيلاتس از زمان تاسيس يعني 25 فروردين ماه سال 1385 تا 25 آبان سال 92 مي باشم که پيرو نامه فدراسيون ورزشهاي همگاني از تاريخ ذکر شده هيچگونه مسئوليتي به اين عنوان ندارم و تا اطلاع ثانوي از ارائه هرگونه خدمات و اطلاع رساني معذوريم.
بديهي است برگزاري دوره هاي آموزشي اعم از مدرسي ،مربيگري ،کارگاه و کليه آموزش هاي مرتبط از تاريخ يادشده تحت نظارت اينجانب نمي باشد.
از آنجائيکه مخاطبين، ورزش پيلاتس را با نظارت شخص بنده مي شناسند قابل ذکر است مسئوليت کيفي آموزشهاي نظري و عملي کليه دوره ها از اين پس برعهده اينجانب نخواهد بود .
هدف از نوشتن اين بيانيه پاسخ به برخي از سوالهاي ايجاد شده توسط شمامي باشد.
تاريخچه:
اينجانب پس از گذراندن دوره هاي تخصصي مربوطه در خارج از کشور که شرح کامل آن در سايت موجود مي باشد، اين رشته را در ايران براي اولين بار زير نظر فدراسيون ورزشهاي همگاني به شکل انجمن به ثبت رساندم .از آنجائيکه رشته ورزشي پيلاتس ارتباط مستقيم با سلامت ستون فقرات و مفاصل بدن دارد وپرورش مربيان رشته مي بايست با حساسيت بيشتري نسبت به رشته هاي ورزشي ديگر صورت پذيرد با کمک آقاي مرتضي شفيعي و مشاوره ي مسئولين و کارشناسان خبره وقت فدراسيون توانستيم آئين نامه اي با برنامه ريزي دقيق طراحي کنيم که اين امر بسيار وقت گير بودکه جهت تائيد حدود9 ماه زمان برد.
بگذريم که در ابتدا حتي با اسم پيلاتس هم مشکل داشتيم و خيلي ها اصلا نامي از پيلاتس نشنيده بودند.
ولي بعد از گذشت اين مدت افراد زيادي رو مشاهده مي کنيم که جذب رشته شده اند.
عملکرد کلي:
همانطور که مستحضر هستيدبه لطف خدا توانستيم رشته ورزشي پيلاتس را در بيش از 24 استان کشور راه اندازي و حدود 32000 نفر ورزشکار با حضور 750 نفر مربي را جذب اين رشته مفيد کنيم .
نتيجه عملکرد و پرورش اين تعداد مربيان مجرب اشتغال زايي براي گروه کثيري از مديران باشگاه ها و مربيان اين رشته شده است .
قابل ذکر است انجمن پيلاتس از ابتدا تاسيس تا کنون رسما اعلام مي کند هيچگونه بودجه اي از طرف فدراسيون همگاني دريافت ننموده است .
در اين مدت 2 جلد کتاب ترجمه و تدوين شده است که با توجه به مشغله زياد کاري در زمان مسئوليت اينجانب از استقبال خوبي نيز برخوردار شد.
استعفا يا عزل:
برخي مسئولين فدراسيون ورزشهاي همگاني ديدگاه ورزشي متفاوتي نسبت به ورزش پيلاتس دارند که منجر به بروز اختلاف نظر در زمينه هاي آموزشي و اداره انجمن شده بود که نهايتا در تاريخ 26/8/92 نامه اي در 3 خط از طريق فاکس دريافت شد مبني بر تقدير از اينجانب و قبول استعفا بدليل مشغله کاري! هرآنچه که در آن از زحمات اينجانب ياد شده است وظايف حرفه اي بنده مربوط به ورزش پيلاتس و امور انجمن مي باشد و مشغله اينجانب نيز محدود به انجام همين امور است .از طرفي موضوع استعفاي اينجانب به هيچ وجه براي بنده واضح و مشخص نمي باشد .چرا که هيچگاه نامه استعفا تسليم آن فدراسيون ننموده ام و موضوع استعفا را قويا رد مي نمايم .
درحال حاضر نيز تصميم مسئولين فدراسيون ورزشهاي همگاني را پذيرفته و اميدوارم مسئولين بعدي بتوانند جايگزين بهتري در اين رشته باشند.
سخني با ورزشکاران و مربيان عزيز پيلاتس :
خداوند منان را شاکرم که بر من منت نهاد تا بخشی از عمر خودم را در جمع شما سپری کنم ، به یقین ادعا میکنم که در طول این مدت بهره زيادي از آموزه های انسانی ،اخلاقی ،علمی و فنی شما و مسئولین پرتلاش نصیب من شده است .
   یقیناَ توسعه و پیشرفت ورزش پيلاتس ، مرهون تلاش بی دریغ مسئولین خدوم و مربيان دلسوزی هست که همواره جهت تعالی و ارتقاء این رشته قدم برداشتند و خدمتگذاری را افتخاری بزرگ و پاسخگویی را وظیفه ای مهم برای خود می دانند. لذا بر خودم وظیفه می دانم تشکر کنم
مسئولين انجمن:
جناب آقاي مرتضي شفيعي نايب ريس و دبير انجمن،سرکار خانم افسانه لهراسبي مسئول کميته مربيان ،سرکارخانم رابعه علي خواصي ،مسئول کميته نظارت وبازرسي ،سرکار خانم ميترا توسلي کميته تحقيق و پژوهش ،جناب آقاي اسدالله ايماني تبليغات،سرکار خانم نسترن کريمي روابط عمومي،سرکار خانم فرزانه فرشادي امور سايت
از کليه مسئولين قديم و جديد که هنوز نامشان ارسال نشده ولي با تلاش صادقانه کمک به ترويج رشته نموده اند تشکر مي کنم.
همچنين تشکرويژه خودم را به همه کساني که در اين مدت بصورت حضوري يا با ارسال پيامک ، ايميل ابراز احساسات ،حمايت و پشتيباني از ما کردند اعلام مي کنم.
تمام تلاش و فعاليت ما براي گسترش صحيح رشته بهمراه پرورش مربياني مجرب بود که با توجه به مشکلات زياد پيش رو به لطف پروردگار توانستيم در حد توان به نتيجه اي رضايت بخش هرچند کوچک دست يابيم
 
سخن آخر:
با امید به اینکه از صمیم قلب قصور اینجانب و اعضاي انجمن را در اثر خستگي يا پاسخگويي زياد به تلفنهاي دريافتي و غيره بخشيده ، این حقیر و اعضاي محترم انجمن را حلال فرمایید .
همگی شما را به خداوند بزرگ می سپارم.

پاسخ وزارت ورزش  درخصوص عدم صدور دستور برکناري اينجانب، نسبت به ادعاي فدراسيون همگاني مبني بر برکناري اينجانب به دستور وزارت ورزش

صیدانلو: نامه‌ای بابت برکناری رییس انجمن پیلاتس به مجدآرا ندادیم

مدیرکل توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان می‌گوید این معاونت دستوری مبنی بر برکناری رییس انجمن پیلاتس خطاب به رییس فدراسیون ورزش های همگانی نداده است.
منبع خبر:ايسنا
کد خبر: 92110704326
دوشنبه ۷ بهمن۱۳۹۲
مدیرکل توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان می‌گوید این معاونت دستوری مبنی بر برکناری رییس انجمن پیلاتس خطاب به رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی نداده است.
محمود صیدانلو در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره این گفته علی مجد‌آرا رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی که "خانم بهاره عطری رییس انجمن پیلاتس این فدراسیون را علی‌رغم میل باطنی و تنها به علت دستور کتبی از سوی معاونت همگانی وزارت ورزش و جوانان و بازرسی و حراست این وزارتخانه از کار برکنار کردم" اظهار کرد: قاعده کلی و مقررات در این زمینه کاملا تعریف شده است و بر اساس آن انجمن‌های ورزشی زیرمجموعه فدراسیون‌ها هستند و این انجمن‌ها نیز تعدادی کمیته را سرپرستی می‌کنند. انجمن پیلاتس نیز یکی از انجمن‌های زیرمجموعه فدراسیون ورزش‌های همگانی محسوب می‌شود و بر اساس قانون، اختیار انتصاب و عزل رییس این انجمن مانند سایر انجمن‌های زیرمجموعه این فدراسیون به طور کامل با رییس فدراسیون است.
مدیرکل توسعه ورزش‌ همگانی وزارت ورزش و جوانان تصریح کرد: انجمن‌های ورزشی مجامع ندارند و بر همین اساس برای انتخاب رییس آن‌ها انتخاباتی برگزار نمی‌شود و رییس فدراسیون مربوطه می‌تواند رییس انجمن‌ها را با اختیار خویش عزل یا نصب کند.
وی درباره گفته‌های علی مجد‌آرا نیز خاطرنشان کرد: در زمانی که خانم اکبرآبادی مسئولیت معاونت ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان را عهده دار بودند بحثی را در رابطه با اصلاح و توسعه برخی انجمن‌ها که یکی از آن‌ها نیز انجمن پیلاتس بود را در شورای مدیران مطرح کردند اما در هیچ نامه‌ای بحث تغییر افراد در این انجمن‌ها مطرح نشد و هدف ایشان اعمال برخی اصلاحات در این انجمن‌ها برای پیشرفت بیشتر بود. حتی اگر معاونت همگانی وزارت ورزش و جوانان نظری هم در رابطه با افراد داشته باشد این تنها رییس فدراسیون است که می‌تواند حکم به برکناری رییس یک انجمن بدهد و نمی‌توان در این رابطه فشاری بر او وارد کرد یا دستوری به او داد.
صیدانلو یادآور شد: وزارت ورزش ناظر بر اعمال فدراسیون‌های ورزشی است و اگر نظراتی داشته باشد تنها به آن‌ها انتقال می‌دهد. اگر مجد‌آرا این حرف را زده است که ما دستور برکناری خانم عطری را صادر کرده‌ایم خودش باید پاسخگو باشد. اگر او نمی‌خواسته ایشان را برکنار کند پس چرا این کار را انجام داده است. اختیار برکناری رییس انجمن پیلاتس تنها بر عهده او بوده است

پيلاتس و علم کنترولوژي

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 28 فروردين 1393 01:30

بازدید: 22547

پيلاتس چيست
پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزﺷﮫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪاﻣﮫﺎی ﺑﺪن دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آﻧﮫﺎ را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد. اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪهای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.

معمولاً، انسان‌ در دوران كودكي از نعمت رشد طبيعي و متعارف جسماني برخوردار است، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت كرده و شانه‌ها خميده مي‌شوند، عضلات شل و آويزان شده و نيروي بدنی به‌شدت کاهش می‌یابد. برای حفظ نیروی بدن ورزش‌های متفاوتی طراحی شده‌اند و پیلاتس یا کنترولوژی نیز یکی از این ورزش‌ها است.
 علمِ كنترل بدن، نامی است که ژوزف پيلاتس برای اين ورزش انتخاب کرده بود ولی پس از مرگ وي، برای احترام و حفظ خاطره او بازماندگانش نام پیلاتس را برای این ورزش متداول کردند. پيلاتس سيستم ورزشي است كه در سال 1920 توسط ژوزف پيلاتس پايه گذاري گرديد. روش تمريني پيلاتس، متشكل از ورزش‌هایی است كه تمركز روي بهبود انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارد بدون اينكه عضلات را حجيم كند يا آن‌ها را از بين ببرد.

كنترولوژي عبارت است از ايجاد هماهنگي كامل بين جسم، ذهن و روح. ابتدا، به شيوه هدفمند، افراد با روش كنترولوژي جسم خود را کاملاً کنترل می‌کنند. سپس با تكرار حركات به تدريج پيشرفت می‌كنند و يك نوع هماهنگي طبيعي در بدن ایجاد می‌شود. كنترولوژي باعث پرورش هماهنگی بین اعضای بدن مي‌شود، حالت‌ها و حركت‌های نادرست بدن اصلاح مي‌شود. کنترولوژی نيروي بدن و توان ذهن را افزايش مي‌دهد. انجام حركات ورزشي كنترولوژي و رعايت دستورالعمل‌های آن، پرورش جسماني را به سطح دلخواه نزديك مي‌كند. با کمک علم كنترولوژي، مغز اختيار كامل جسم را در دست مي‌گيرد؛ يعني عضلات بدن از اراده فرد فرمان مي‌برند.
كساني كه كنترولوژي را براي اولين بار تجربه مي‌كنند، احساس سرخوشی به آن‌ها دست می‌دهد و به نظر می‌آید ذهن آنان پس از سال‌ها، از خواب بيدار شده است. اين روش تمريني از حركات كنترل شده اي تشكيل شده كه بين بدن و مغز هارموني فيزيكي ايجاد كرده و توانايي بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد.
فواید ورزش پیلاتس:
1- به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.

2- آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.

3- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.

4- عضلات شکم را تقویت می کند.

5- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.

6- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.

7- شکم را صاف و کمر را باریک می کند.

8- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.

9- حرکات مفاصل را افزایش می دهد.

10- گردش خون را تسهیل می کند.

11- درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.

12- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.

13- با این ورزش، احساس بهتری می کنید.

14- به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.

15- یک ورزش ملایم می باشد و به شما روحیه می دهد.

16- با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.

پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند

علاوه بر اين كساني كه ورزش پيلاتس را انجام می‌دهند خواب بهتر، عصبانيت، استرس و خستگي كمتر خواهند داشت. به دلیل اين‌که، روش تمريني پیلاتس در وضعيت‌هاي ايستاده، نشسته و خوابيده، بدون طي مسافت و پرش و جهش انجام مي‌گيرد، آسيب‌هاي ناشي از صدمات مفصلي كاهش مي‌یابد. تمرین‌های ورزشي در دامنه‌هاي حركتي در وضعيت سه‌گانه گفته شده با اجراي تنفس‌هاي عميق و انقباض‌هاي عضلاني انجام مي‌گيرد.
چرا پيلاتس به پديده موفقيت آميزي تبديل شده است؟ چگونه اين ورزش ناشناخته امروزه تبديل به يك روش تكميلي ورزشي به شكل همگاني و حتي خانگي شده است؟
بسيار ساده است. اول، گفتار صادقانه ژوزف پيلاتس و دوم، این ورزش بسيار کارساز است و تمام وعده‌هاي گفته شده در این روش ورزشی محقق می‌شود. افراد در موقعیت‌های متفاوت، از ورزشكار حرفه‌اي يا تازه‌كار گرفته یا خانم‌هاي خانه‌دار و آقايان كارمند و پر مشغله اگر ورزش پيلاتس را آغاز كنند مطمئن باشند كه نتایج سودمند این ورزش را خواهند ديد.
با شروع ورزش پيلاتس و اجراي صحيح حركات مي‌توان به‌ اندامی زیبا و فرم بدن بهتر، توازن و کشیدگی، قامت بلندتر، باريك‌تر و انعطاف بیشتر دست یافت. هدف پيلاتس از تقويت قواي بدني، كسب و حفظ بدن و ذهن سالم براي انجام بهتر کارهای روزانه و ديگر فعاليت‌هاي بدني است.

 
ﭼرا پیلاتس این ﻣﻘدار موفقیت آمیز ﺑوده اﺳت

ﭼﮕﻮﻧﻪ اﯾﻦ ورزش ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ اﻣﺮوزه ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮏ روش ﺗﮑﻤﯿﻠﯽ ورزﺷﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ھﻤﮕﺎﻧﯽ و ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺷﺪه اﺳﺖ؟! ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده ، ﮔﻔﺘﺎر ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﭘﯿﻼﺗﺲ و اﯾﻨﮑﻪ اﯾﻦ ورزش ﺑﺴﯿﺎر ﻋﺎﻟﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وﻋﺪه ھﺎی ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد در ھﺮ وﺿﻌﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ورزﺷﮑﺎر ﺣﺮﻓﻪای ﯾﺎ ﺗﺎزه ﮐﺎر، ﺧﺎﻧﻤﮫﺎی ﺧﺎﻧﻪ دار ﯾﺎ آﻗﺎﯾﺎن ﮐﺎرﻣﻨﺪ و ﭘﺮ ﻣﺸﻐﻠﻪ اﮔﺮ ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨﻨﺪ اطﻤﯿﻨﺎن ﻣﯽدھﯿﻢ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ آن را ﺧﻮاھﻨﺪ دﯾﺪ. ﺑﺎ ﺷﺮوع ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿﺮ ظﺎھﺮ، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ و ﺑﮫﺘﺮ، ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف و ﮐﺸﯿﺪه، بلندﺗﺮ ، ﺑﺎرﯾﮑﺘﺮ و اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت ﭘﻨﮫﺎﻧﯽ ﺳﺎﺧﺖ. اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ از ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ ﮐﺴﺐ و ﺣﻔﻆ ﺑﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ و ذھﻨﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮای اﺟﺮای ﺧﻮب ﮐﺎرھﺎی روزاﻧﻪ و دﯾﮕﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﮫﺎی ﺑﺪﻧﯽ اﺳﺖ.

تاريخچه ژوزف پيلاتس

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 28 فروردين 1393 02:20

بازدید: 23553

مختصري از زندگينامه  
ژوزف هوبرتوس پيلاتس  (1967-188۳)

Joseph hubertus pilates

ژوزف پيلاتس در نهم دسامبر ۱۸۸۳ در شهر کوچکی در آلمان به دنیا آمد. او دوران كودكي سختی داشت و از بيماري‌هايي مانند راشيتيسم، آسم و تب‌هاي روماتيسمي رنج مي‌برد. پدر و مادر ژوزف بر زندگی ‌حرفه‌ایی این کودکِ رنجور تأثیر بسیار زیادی داشتند. شاید علاقه به ورزش را پدر در او ایجاد کرده بود و تفکر و تعمق درباره فیزیولوژی را از مادر یاد گرفته بود. پدر، ژیمناست حرفه‌ای با جایزه‌های بین‌المللی و مادر او متخصص مغز و اعصاب بودند.
ژوزف بسیار در حركت‌های ورزشي شرق و غرب مطالعه كرده بود و آن‌چنان دقیق عضلات خود را پرورش داده بود که در ۱4 سالگي از تصوير بدن او براي نمايش آناتومي استفاده مي‌شد. پزشكی که اوراق قديمي در مورد آناتومي بدن را به ژوزف داده است، باعث تشویق بیشتر او در شناخت عضلات بدن شده است. او در این مورد گفته است: «تمام اعضاي بدن را از روي آن كتاب ياد گرفتم، هر اندامي را كه می‌شناختم، حركت مي‌دادم. در زمان كودكي ساعت‌ها در جنگل پياده‌روي مي‌كردم و حركات حيوانات را نگاه مي‌كردم. چطور حيوانات اندام خود را به‌كار مي‌برند و حركت مي‌كنند». به این ترتیب دوران نوجواني، هنگامی كه هنوز آلمان را ترک نکرده بود، به فعالیت در رشته‌هاي ورزشی مانند بوكس، ژیمناستیک، اسكي و شيرجه سپری شد.
سپس در سال 1912 براي یادگیری بيشتر به انگلستان سفر كرد و به عنوان يك بازيگر در سيرك شروع به كار كرد و تا سال 1914 به این شغل ادامه داد.  در سال 1914 با شروع جنگ جهاني اول، به همراه ديگر تبعه‌هاي آلماني دستگير شدند و درلانکستر بازداشت شدند. در همین بازداشتگاه، او به هم قطارانش كشتي و دفاع شخصي آموزش مي‌داد، با اين هدف كه نيروي بدني آن‌ها از زمان ورود به بازداشتگاه بيشتر شود. او روش ورزشي خود را كه بعدها «كنترولوژي» ناميده شد، در همین زمان طراحي كرد. در همان دوران او به بازداشتگاه ديگري منتقل شد و با زندانيان زيادي كه دچار بيماري‌هاي شايع زمان جنگ و دوران حبس بودند به عنوان پرستار كار مي‌كرد. سپس او برای معالجات توان‌بخشی، شروع به ساخت وسايلي كرد. اين تجهیزات از تخت‌ها و فنرهاي قديمي و ابزار خراب و كهنه بيمارستان ساخته شده بودند.
در سال ۱۹۱۹ بعد از پايان جنگ، ژوزف به آلمان بازگشت و در بخش دفاع شخصي ارتش هامبورگ براي پرورش نيروهاي پليس شروع به كار کرد، و علاوه بر اين بطور خصوصي نيز روي افراد عادي تمرين مي‌كرد. «پس از بازگشت به آلمان تمام دستگاه‌ها را اختراع كردم و تا سال 1925 و با افراد مبتلا به رماتيسم كار و تمرين مي‌كردم.» او فكر کرد که از قدرت و نيروي زياد بدني استفاده كند. پس حركاتي با اجراي بسيار آهسته طراحي كرد تا بخش‌هاي بسيار عميق عضلات در اجرای حرکت درگير شوند و نتايج مثبتي از این تمرین‌ها به دست آمد. در سال 1925 از او دعوت شد تا ارتش جديد آلمان را تمرين و ورزش دهد، ولي به دلیل نارضایتی از سيستم سياسي آلمان تصميم به ترك كشور گرفت و با كمك چند تن از دوستانش توانست آلمان را به قصد آمريكا ترک کرد. در همین سفر با کلارا، همسر آینده‌اش آشنا شد.
 در سال 1926 پس از ورود به آمريكا و شهر نيويورك، او و کلارا در خيابان هشتم اين شهر مركز ورزشي خود را پایه‌ریزی كردند. درست در محلي كه چندين مركز ورزشي و به خصوص باله وجود داشت. در همان جا بود كه ژوزف علم کنترولوژی را بخش اصلي تمرينات ورزشكارانش قرار داد. بسياري از مربيان و سر مربيان، ورزشكاران آسيب ديده را جهت ترميم اندام آسيب ديده نزد او مي‌فرستادند؛ و برخی از مربيان نيز براي افزایش تعادل و قواي بدني، شاگردان خود را به شركت در كلاس‌هاي ژوزف تشويق مي‌كردند.
در ژانويه 1966 ساختمان آن‌ها آتش گرفت و ژوزف براي جلوگیری از خسارت به وسايل ورزشي به ساختمان برگشت و ناگهان كف ساختمانِ زير پايش آتش گرفت و ريزش كرد، او براي مدت طولاني از ميله‌اي آويزان مانده بود تا بالاخره ماموران آتش‌نشاني وي را نجات دادند. گفته مي‌شود اين واقعه تأثیر بسیاری بر مرگ او در سال 1967 داشته‌ است. او در 87 سالگي فوت كرد. همسرش كلارا نیز در مربي‌گري و صبوری کمتر از ژوزف نبود، او به اداره مركز ورزشي تا 10 سال بعد ادامه داد. او در سال 1977 درگذشت.

منبع:کتاب مجموعه تمرينات ورزشي پيلاتس
ترجمه و تدوين بهاره عطري  و مرتضي شفيعي بنيانگذاران ورزش پيلاتس در ايران
www.pilates.ir

معرفي کتاب مجموعه تمرينات ورزشي پيلاتس

توضیحات

منتشر شده در سه شنبه, 01 فروردين 872 14:09

بازدید: 47860

 انتشار کاملترین کتاب آموزشی از تمرینات ورزشی پیلاتس

این کتاب  از 106 تمرین اصلی ژوزف پیلاتس در دو بخش تشکیل شده است که برای هر تمرین فواید ، احتیاطها و تنوعهای حرکتی ارائه شده اگر بخواهیم تعداد تمرینات را با تنوع حرکتی بیان کنیم به بیش از 500 تمرین می رسدلازم به ذکر است در این کتاب از 473 تصویر برای آموزش تمرینات استفاده شده است تصاویر بگونه ای نمایش داده شده است که بتوانید دامنه حرکتی را به شکل صحیح اجرا کنید

كتاب مجموعه تمرينات ورزشي پيلاتس چاپ پنجم
آدرس :

 این کتاب در چهار بخش تهیه شده است. بخش اول معرفی و نحوه استفاده از کتاب ،بخش دوم مجموعه‌ای از 40 تمرین سنتی ، بخش سوم 66 تمرین زمینی پیلاتس و بخش چهارم به توصیه‌های لازم برای افراد آسیب دیده اختصاص داده شده است. هر یک از تمرین‌ها، کاملاً ماهرانه به تصویر درآمده‌اند. تمرینهای پیلاتس، با تمرکز بر مرکزِ قدرت بدن (مجموعه عضلات شکم، باسن، لگن و کمر) و با استفاده از ارتباط مرکز قدرت بدن با بقیه اندام‌ها، عضلات را تقویت می‌کنند تا بدن به تناسب اندام، قدرت کافی و زیبایی برسد.
 

درحال حاضر امکان سفارش کتاب مقدور نمی باشد

1-خريد کتاب بصورت تکي و يا تعداد ويژه کليه استانها و شهرها بصورت پست و براي تهران ارسال با الو پيک مي باشد

2-هزينه ارسال در تهران بعهده خريدار مي باشد و بطور ميانگين 15 تا 25 هزارتومان از مبدا شهرک غرب تهران در نظر بگيريد.
براي شهرستانها نيز هزينه پست به عهده خريدار است لذا بطور ميانگين مبلغ 8000 هزارتومان بابت هزينه پست دريافت مي شود.وزن تقريبي کتاب +600 گرم

42000تومان هزينه کتاب+18000هزينه ارسال=60000تومان .قابل ذکر است سرويس پست سفارشي از خدمات پست حذف شده است

3-درخواست بيش از 16جلد کتاب هزينه ارسال رايگان مي باشد.

4-متقاضيان مي بايست مبلغ خود را به شماره کارت 6037997369844098و یا شماره حساب 0103950285008 سیبا بانک ملی ایران بنام بهاره عطری واريز و رسيد خود را همراه با نام و نام خانوادگي، آدرس کامل پستي وکد پستی وشماره تلفن همراه و ثابت خودرا با کليک روي <Id:Telegram>يا از طريق ادرس ايميل زير تصوير رسيد و مشخصات خواسته شده را ارسال نماييد

(از طريق تلفن همراه مي توانيد نسبت به تهيه تصوير و ارسال از طريق ايميل اقدام نماييد)

......

 5-با توجه به درخواست کتابها و تراکم بسته هاي پستي ،تحويل بسته هاي پستي هفته اي يک بار صورت مي گيرد لذا مدت زمان دريافت کتاب با توجه به مسافت تعيين مي شود.

6-جهت پيگيري محصول خود با شماره 09124351633 خانم لهراسبي تماس بگيريد.