همايش ورزشي در شهرک انديشه

توضیحات

منتشر شده در یکشنبه, 30 شهریور 1393 10:56

بازدید: 12424

همايش ورزشي پيلاتس در شهرک انديشه

همایش ورزشی در روز سه شنبه مورخ93/6/18 در مجموعه ورزشی مشهدی واقع در شهرک اندیشه با حضور نماینده پیلاتس استان البرز نوشین خلج اسماعیلی و جمعی از ورزشکاران پیلاتس برگزار گردید.
همچنین در این همایش جمعی ازمربیان رشته های ورزشی مختلف با اجرای حرکات ورزشی به معرفی رشته ورزشی خود پرداختند.
هدف از برگزاری این همایش ورزشی آشنایی مردم با رشته های ورزشی و تاثیر آن در زندگی روزمره اشان می باشد

خارپاشنه و پیلاتس

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 13 شهریور 1393 11:27

بازدید: 18438

خارپاشنه و پیلاتس

مقدمه

خارپاشنه یکی از انواع بیماریهای دردآور مربوط به پاشنه پا می باشد. این عارضه به طور معمول از هر ده نفر یک نفر را شامل می گردد. نقطه و کانون درد پاشنه پا بوده و عواملی چند باعث به وجود آوردن آن می باشند . در این مقاله علاوه بر توضیح در مورد تک تک عوامل به وجود آورنده خار پاشنه به راه حل های درمانی علمی و تجربی علی الخصوص ارتباط حرکتهای پیلاتس و خار پاشنه، اشارات مفیدی شده است.
اینجانب به عنوان یک مربی پیلاتس که به طور معمول با هنرجویان زیادی در امر آموزش حرکات پیلاتس فعالیت مستمر داشته و دارم، در پاره ای از موارد با افرادی برخورد داشته ام که در هنگام اجرای حرکات پا، دردی مزمن در پاشنه پا احساس کرده و گاهاً ادامه حرکت به همان شیوه امکان پذیر نبود. با توجه به اهمیت موضوع، تحقیقات مفصلی در مورد خار پاشنه انجام شده و روش اصلاحی حرکات در مورد اینگونه افراد نیز مشخص گردید.

خارپاشنه چیست؟
خارپاشنه (heel spur) یک برجستگی کوچک و تیز استخوانی است که اگرچه به عنوان یکی از علل شایع درد در زیر پاشنه پا در نظر گرفته می شود، ولی باید دانست علت واقعی درد نیست. برای درک موقعیت و چگونگی ایجاد درد باید دانست که کف پا یک قوس طولی از عقب به جلو دارد، یعنی پاشنه پا و انگشتان بر روی زمین هستند و وسط این دو یعنی کف پا بالاتر از سطح زمین است و یک قوس به سمت بالا تشکیل می دهد. دو سر این قوس یعنی پاشنه و انگشتان پا توسط یک بافت نواری شکل و سفت به نام فاشیای کف پا به هم وصل می شوند. وقتی راه می رویم و روی پا وزن می گذاریم، قوس کف پا  زیروزن بدن تمایل به باز شدن و صاف شدن روی زمین پیدا می کند و بنابراین دو سر این قوس از هم دور می شوند و باند متصل کننده یعنی فاشیای کف پا کشیده می شود. در اثر وزن زیاد ، راه رفتن زیاد و شکل نامناسب کف پا و بالا رفتن سن، فشار بیشتر شده و در محل اتصال فاشیای کف پا به پاشنه، التهاب و تورم ایجاد می شود که فاشئیست پلانتر نام دارد. پس از مدتی در محل اتصال فاشیای کف پا به زیر پاشنه فرایند استخوان سازی رخ می دهد که کوچک و تیز  ومتصل به پاشنه و همان خار پاشنه پا می باشد.

ادامه مطلب: خارپاشنه و پیلاتس

آشنايي با اسکوليوز و انواع آن

توضیحات

منتشر شده در سه شنبه, 25 شهریور 1393 14:50

بازدید: 13907

اسکولیوز چیست

منظور از اسکولیوز انحراف طرفی یا جانبی ستون فقرات است.در حالت طبیعی ایستاده در نمای خلفی(پشتی) نباید انحرافی در ستون مهره ها وجود داشته باشد.درحقیقت اگر در وضعیت نرمال خطی از زواید خاری(Spinous Processes) ناحیه گردنی به سمت پایین ترین قسمت(ناحیه ساکروم یا خاجی) به هم وصل گردند این خط باید مستقیم باشد.هرگونه انحراف با هر درجه ای اسکولیوز را مطرح می کند.
جهت اسکولیوز نشان دهنده سمت تحدب است.اسکولیوز چپ یعنی تحدب انحراف به سمت چپ است و بالعکس.اسکولیوز به علت انحرافی که در ستون مهره ها ایجاد می کند باعث چرخش جسم مهره ها نیز می شود که جهت آن به سمت تحدب است.چرخش مهره ها به سمت تحدب باعث می شود که زواید خاری انحرافی در خلاف جهت آن یعنی به سمت تقعر داشته باشند.
اگر انحراف جانبی در مهره های پشتی اتفاق افتد دنده ها هم جهت با جسم مهره به سمت تحدب می چرخند.چرخش دنده ها به طرف تحدب باعث ایجاد برجستگی در آن سمت می گردد(Posterior Hump).
اسکولیوز ازنظر قوس معمولا به دو صورت دیده می شود.گاهی یک قوس به صورت C ایجاد می گردد و گاهی از نمای خلفی داری دو قوس به صورت S است.میزان انحنا در افراد مختلف با هم فرق می کند.

ادامه مطلب: آشنايي با اسکوليوز و انواع آن

مزاياي پيلاتس-تصويري

توضیحات

منتشر شده در پنج شنبه, 13 شهریور 1393 02:16

بازدید: 21965

مزاياي پيلاتس

تهيه تنظيم:مريم قاسمي مربي پيلاتس رشت

نماينده استان همدان معرفي شد

توضیحات

منتشر شده در یکشنبه, 23 شهریور 1393 16:33

بازدید: 9048

نماينده استان همدان معرفي شد

طي ابلاغي از سوي خانم بهاره عطري رياست موسسه در تاريخ 20 شهريور ماه 93 سرکار خانم مريم کوچعلي  بعنوان سرپرست موسسه پيلاتس ايرانيان در استان همدان تعيين گرديد.
خانم عطری ضمن ابلاع نمایندگی همکاری و پشتبانی دیگر اعضا را لازمه ارتقا سطح و دانش ورزش پیلاتس دانستند و خواستار ایجاد یک شبکه ارتباطی هماهنگ و منسجم برای پیشبرد اهداف موسسه پيلاتس ایرانیان شدند.

متن ابلاغ به شرح زیر است.

ادامه مطلب: نماينده استان همدان معرفي شد

عضله راست رانی(Rectus femoris muscle )

توضیحات

منتشر شده در چهارشنبه, 12 شهریور 1393 07:39

بازدید: 26112

عضله  راست رانی(Rectus femoris muscle )

عضله راست رانی یکی از عضلات گروه چهار سر ران است.


این عضله از تا کننده های اصلی ران بوده و امتداد خط کشش این عضله کاملا موازی با استخوان ران می باشد.
مبدا عضله: انتهای فوقانی این عضله دارای دو سر است که یکی به خار خاصره¬ای قدامی تحتانی استخوان خاصره و دیگری به بخش خلفی فوقانی حفره حقه¬ای متصل می¬شود.
انتها عضله: به بخش فوقانی استخوان کشگک زانو از طریق وتر کشگکی به برجستگی درشت نئی متصل می شود.

ادامه مطلب: عضله راست رانی(Rectus femoris muscle )