ورزش با وزنه برای افزایش حجم عضلات

   ورزش با وزنه برای افزایش قدرت عضلات

محدودیت: عده ای خاص، شرط سنی ( مثلا خانم یا آقایی که بالای 50 سال است نمی تواند معمولا نمی تواند بدن سازحرفه ای شود.)

عمومیت:  همه در هر سن و با هر نوع آمادگی جسمانی (به منظور مقابله با کهولت وجلوگیری از بیماری ها   ضرورت این ورزش با بالا رفتن سن به مراتب بیشتر می شود)

مقایسه فرد با دیگران  با هدف رقابت، نمایش فیزیک بدن و کسب مقام و جلب توجه

مقایسه فرد با خودش، هدف فردی، قدرت بیشتر، جلوگیری از بیماری های استخوانی و مفصلی،

افزایش سایز عضلات ظاهری

افزایش قدرت عضلات عمیق

به خطر انداختن سلامتی

ترغیب سلامتی 

غذا خوردن به حالت افراطی  تا مرز استفراغ و یا خودکشی

غذا خوردن به میزان کافی و در حد تعادل برای کسب انرژی

پیری زودرس، عدم توانایی برای دویدن حتی یک مایل یا یائسگی قبل ازسن 30 سالگی برای دختران جوان بدنساز به علت چربی زیر حد استاندارد )

حفظ جوانی، نشاط و سرزندگی، انجام فعالیت های ورزشی مثلا  دو، شنا ، دوچرخه سواری، کوه پیمایی، والیبال ....

بالا رفتن کلسترول و فشار خون به علت مصرف بیش از اندازه پروتئین و مکمل ها و نهایتا تجمع مواد سمی در بدن

پایین آمدن کلسترول و فشارخون به علت رژیم متعادل و کنترل شده

بهم زدن عملکرد قلب و از کار افتادن قلب، فشار بسیار زیاد روی قلب

تنظیم عملکرد قلب برای عمر طولانی

از دست دادن آمادگی لازم برای هرگونه ورزش به علت وزن زیاد عضلات و از دست دادن کارآیی عضلات بدن برای حرکات در زاویه های مختلف

کسب آمادگی لازم برای شروع یک ورزش مثلا فوتبال، هاکی، جودو و غیره و یا کسب مقام قهرمانی دریک رشته  ورزشی خاص

عدم تعادل در زندگی، افراط در ورزش و پرخوری

کسب تعادل در زندگی، ورزش و خوردن

ازدست دادن توازن از نظر قدرت بدنی با وجود قرینگی عضلات ظاهری

ایجاد توازن در دو سمت بدن از نظر قدرت  ( در صورت دانش کافی و اصولی )

در یک کلام: به خطر انداختن زندگی از نظر کیفی

در یک کلام: افزایش سلامتی از نظر کیفی